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유지어터들이 밝힌 '요요' 온 이유

조회수 2021. 2. 16. 07:50 수정
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도르마무 요요 극복하기!

다이어트-요요-다이어트..


이 무한 루틴을 어떻게 하면

극복할 수 있을까?


다이어트로 화제를 모았지만

이내 요요를 이겨내지 못하다가,

최근 다시 다이어트에 성공한

유지어터들이 있다.

다이어터 이제 그만!
유지어터가 되고 싶다면
★주목★

#1 김수영

출처: 블리스미디어 제공

개그맨 김수영은 과거 KBS '개그콘서트'의 '헬스 보이' 코너에서 다이어트에 도전해 168kg에서 4개월 만에 70kg을 감량해 화제를 모은 바 있다.


그러나 프로그램 종류 후 요요 현상을 겪으며 다시 원래의 체중으로 돌아가고 말았는데...

이후 김수영은 다시 다이어트에 돌입, 4개월째 건강한 식단과 운동으로 재다이어트 중이다.

_SBS: 개그맨 김수영, 헬스보이→요요보이로 컴백! (똑똑똑!고민상담소)

김수영은 최근 자신의 SNS에 "식이요법과 운동으로 44kg 정도 감량했다. '아빠와 아들' 때 164kg였다. 다이어트 하다가 요요가 한 번 왔다. 현재 108kg"이라고 밝혔다. 

출처: 김수영 인스타그램
요요의 원인은 무리한 다이어트였어요.

같은 실수를 반복하지 않으려고 즐기면서 할 수 있는 운동을 하려고 해요.

(김수영 인스타그램)

#2 권미진

출처: 권미진 인스타그램

개그우먼 권미진 역시 '개그콘서트'에서 50kg을 감량했던 바 있다.


그는 과거 방송에서 "다이어트 중 58.5kg일 때 체중을 확인하고 여행을 가서 마음껏 먹다가 3일 만에 10kg이 찐 적이 있는데 그 충격으로 5개월간 은둔형 외톨이가 됐고 다시 체중이 원상태로 돌아갔다"고 요요가 왔던 때를 털어놨다.

OnStyle: (선공개) 헬스걸 권미진, 다이어트 전으로 돌아가고 싶었던 적 있어요

요요 현상은 보통 음식이 원인이더라고요.
저도 안 먹을 땐 아예 음식을 피하다가 한 번 먹기 시작하면 멈출 수가 없었어요.

극단적인 저염·저칼로리 식단을 지속하면 우리 몸은 에너지를 저장하는 모드로 들어가 더 적은 열량을 소모하고 몸에 축적시켜요.

음식에 대한 집착을 버려야 해요!

(권미진, 매체 인터뷰)

#3 이희경

출처: 이희경 인스타그램

개그우먼 이희경 역시 '헬스걸' 코너를 시작으로 총 38kg을 감량해 다이어터로 급부상했더랬다.


그러나 결혼 후 신혼 생활을 즐기며 요요가 왔다고 한다. 

슬슬 살이 다시 찌려고 하면, 본인보다 남편의 달라진 눈길에서 먼저 살이 찐 걸 느낄 수 있을 정도라는데..!

출처: 쥬비스 제공, 이희경 페이스북

최근 요요 극복 후 다이어트에 성공해 비키니 몸매를 공개하기도 한 그의 비결은 무엇일까?!

출처: KBS 제공
이희경은 평소 집 거실에 다이어트 전 86.5kg일 때의 과거 사진을 세워 놓고, 옷방에는 너무 커벼 버린 예전 옷들을 버리지 않고 둬서 늘 자극을 준다고 한다.

모든 음식을 먹을 때 싱겁게 먹자는 생각을 해야되고 섬유질, 비타민 같은 것을 많이 섭취해야 해요!

(이희경, KBS '여유만만'에서)

#4 스윙스

출처: 스윙스 인스타그램

래퍼 스윙스는 23kg 감량 후 요요 현상으로 25kg이 다시 찐 경험을 겪었다.


다시 체중 감량에 성공해 탄탄한 몸을 갖게 된 그의 비결은 무엇일까?

다이어트 급하게 하지마요. 절대. 달래가면서. 난 500번 실패해서 이제 암.

(스윙스 인스타그램)
출처: 스윙스 인스타그램

요요를 막으려면 피자를 대하는 자세부터 남달라야 한다는 스윙스다.

심리학에서 기본적으로 알려주는 팩트 중 하나는 억제하면 언젠가 터진다.

누르지 마. 달래줘야 돼. 피자는 나쁜 게 아냐. 그냥 가끔 봐야 하는 와일드한 친구일 뿐이지!

(스윙스 인스타그램)
출처: 스윙스 인스타그램

또한, 스윙스는 닭가슴살을 너무 많이 먹어 보기만 해도 토할 것 같을 때, 태국식 칠리 소스인 스리라차 소스를 듬뿍 뿌려 먹었다고 한다.

스리라차 소스의 칼로리는
0
라고!

#5 권혁수

출처: 권혁수 인스타그램

권혁수는 최근 요요를 극복했다며 한결 슬림해진 모습을 공개했다. 

긴장들하자구요. 찰나에 반팔입어야 될테니

#긴장 #텐션 #곧 여름 #요요 극복 #의심 거절 #과즙미

(권혁수 인스타그램)

OnStyle: (배신감 주의) 권혁수 너마저… 먹짱의 요요 극복 다이어트 비법은 ?

권혁수는 지난해 방송에서 "살을 많이 뺐다. 원래 105kg까지 나갔다. 먹고 싶은 거 다 먹었다"며 "그러다가 한 번에 30~40kg까지 뺐다"고 밝혀 놀라움을 자아냈다.


그러나 이후 요요를 겪었던 권혁수는 "맛있는 음식을 먹기 전에 고구마, 닭가슴살, 바나나를 먼저 먹는다"며 "섭취하는 양은 같지만 내용물을 바꿔야 한다"고 조언했다. 

밥을 잡곡밥으로 바꿔서 먹거나 빵, 케이크도 좋아하는데 살이 덜 찌는 종류로 바꿨어요.

운동도 열심히 해요. 다시 찌지 않기 위해 노력 중입니다!

(권혁수, MBC '라디오스타'에서)
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