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생소하지만 연예인 사이에선 핫하다는 운동

소희가 4년 넘게 했다는 이것

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대중화는 덜 됐지만

다이어트 효과가 뛰어나

스타들의 애정을 듬뿍 받고 있는

운동들이 있다고 한다.

헉 놀람
요즘 연예인들은
무슨 운동을 할까?

#1
파워 플레이트

출처유튜브 영상 캡처

안소희는 최근 MBC '나 혼자 산다'에서 4년간 꾸준히 해온 '파워 플레이트' 운동을 공개했다.


파워 플레이트는 초당 30회의 3차원 진동을 줘, 근육 활동량을 약 30~50배 늘리는 운동 기구다. 

가벼운 스트레칭과 근력 운동을 이 위에서 하면 같은 시간 동안 운동하더라도 높은 운동 효과를 얻을 수 있어 셀럽들 사이에서 인기가 높다고 한다.


이 위에서는 평소 맨몸으로 매트 위에서 하기 어려웠던 동작도 쉽게 할 수 있다고!

별 반짝

#2
수중 러닝머신

출처유튜브 영상 캡처

소희는 또 수영장으로 이동해 '수중 러닝머신'을 하는 모습을 공개했다.


물속에서 트레드밀을 자연스럽게 걷는 것이다.

강도 높은 운동이지만 물 속에서 하니, 안전하고 재밌게 할 수 있는 것 같아요.

(안소희, '나혼자산다'에서)
짜잔

앞에서 물살이 나와 훈련 강도를 조절할 수 있으며, 관절이 좋지 않은 이들에게 제격이라고 한다.


소희는 쉬워 보이지만 물 속에서 뛰기가 쉽지 않아 땀이 뻘뻘 난다고 강추했다. 


#3
탄츠플레이

출처이일화 인스타그램

50대가 믿겨지지 않을 정도로 여전히 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 이일화!


그의 비밀 운동법은 바로,


탄.츠.플.레.이.  

한 끼만 제대로 먹고 운동을 열심히 해요. 요즘은 탄츠플레이에 빠져 있어요.

(이일화, KBS '신상출시 편스토랑'에서)

탄츠플레이란 현대 무용 동작을 중심으로 발레, 필라테스, 요가의 장점이 결합된 운동 방법이다.

출처조여정, 윤승아 인스타그램

조여정과 윤승아 역시 일찍이 탄츠플레이로 몸매 관리를 하고 있다.


음악과 함께하기 때문에 스트레스 해소에 좋고, 체형 교정에도 좋다고 알려져 탄츠플레이를 시작한 것으로 알려졌다. 


#4
발레

출처MBC 제공

박세리는 최근 '나 혼자 산다'에서 한층 홀쭉해진 턱선과 확연히 작아진 얼굴을 뽐내 시선을 사로잡았다. 

의지왕
그 비결은...???

요즘 '발린이(발레+어린이)'가 돼 '발레'의 매력에 푹 빠졌다는 박세리.


비록 멀미 나고 곡소리 터지는 발레 교습 현장이 웃음을 자아냈지만, 동작 하나하나 유연하게 따라 하는 모습으로 감탄을 자아냈다.

출처강소라 인스타그램

발레는 과거 강소라의 다이어트 비결로도 핫했다.


강소라 외에도 유호정, 최지우 역시 발레 레슨을 받으며 몸매를 유지하고 있다고 밝힌 바 있다. 


#5
즈위프트

출처박은석 인스타그램

박은석은 실내 라이딩 '즈위프트'로 유산소 운동을 즐긴다고 한다.


최근 '나 혼자 산다'에서 박은석은 집에서 다른 사람들과 가상으로 다양한 코스에서 라이딩을 즐기는 즈위프트를 통해 근력을 키웠다. 

게임과 운동, 두 마리 토끼를 다 잡은 이 신박한 운동은 실제로 프로 선수가 직접 짠 프로그램을 체험할 수 있으며, 운동 선수들이 연습 때에도 사용하는 것으로 알려져 있다.

출처션 인스타그램

철인 3종 경기를 즐기는 운동 마니아 션 역시 즈위프트로 체력 관리, 경주 대비를 하는 모습이 종종 공개되곤 한다. 


#6 플라잉 요가

출처정유미 인스타그램

가녀린 팔다리와 군더더기 없는 정유미의 비결은 '플라잉 요가' 다.

천장에 묶인 천에 매달려 하는 요가, 플라잉 요가는 중력을 이겨내야 해 근력과 유연성이 동시에 필요한 운동이다.

출처박하선 인스타그램

몸매 관리뿐 아니라 집중력, 마음의 안정, 스트레칭을 위해 꾸준히 하고 있는 셀럽들이 많다.


박하선 역시 허리 통증 개선을 위해 플라잉 요가를 꾸준히 하고 있으며, 이외에도 소유, 한그루가 플라잉 요가를 즐겨 하는 것으로 알려져 있다. 

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