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초동안 연예인이 갱년기 극복한 비결

조회수 2021. 1. 2. 10:09 수정
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스타들도 피할 수 없는 갱년기

'제2의 사춘기'라 불리는 갱년기. 갑자기 살이 찌고 감정 기복이 심해져 고통을 호소하게 된다.


갱년기는 참고 견디는 것이 능사가 아니라 증상을 완화하기 위한 위한 노력이 무엇보다 중요하다는데..!   


갱년기를 현명하게 극복한 스타들의 꿀팁을 모아봤다. 

당장 엄마에게 공유하자!

#이시은
"붉은색 과일, 채소 섭취"

KBS '사랑과 전쟁'으로 얼굴을 알린 배우 이시은도 갱년기를 극복하기 위해 고군분투하고 있다고 한다.


그의 나이는 올해 51세다. 

이시은은 최근 방송에서 딸과 옷을 함께 입으며 젊게 살려고 노력한다고 밝혔다.

MBN 매일방송 : 갱년기 3高 완전 정복! 이시은의 군살 없는 몸매 비결 대공개!

또한, '갱년기를 이기는 방법'에 관해 온갖 자료들을 출력해 스크랩해둔 이시은은 "'갱년기는 누구에게나 오는 거다'라고 무심하게 볼 게 아니라 '공부를 해서 슬기롭게 극복하자'라고 생각해 공부를 한다"고 설명했다. 

MBC: 탤런트 이시은의 '갱년기 극복 비결!'

그는 리코펜 함량이 높은 붉은색 과일이나 채소를 자주 먹는다고 공개했다. 


토마토, 사과, 당근, 파프리카 등에 있는 리코펜은 갱년기 후 여성 호르몬이 떨어지면서 생기기 쉬운 골다공증 완화에 효과적이라고 한다. 


#조갑경
"유산균 섭취"

출처: 뉴스에이드 DB

조갑경은 최근 올리브 '슬기로운 생활'에서 갱년기 증상을 겪고 인생의 위기를 느낄 정도였다고 밝힌 바 있다.


갱년기 극복을 위해 꾸준히 다이어트를 하고 있다고 한다.

O’live: 조갑경이 갱년기 극복 위해 챙겨 먹는 이것은!? 바로 ★갱년기 유산균★

아보카도 샐러드와 같은 채소류 섭취를 늘리고 갱년기 증상 완화에 뛰어난 유산균을 꾸준히 섭취하고 있다고 한다.


특히 조갑경은 "최근 관리에 소홀하자 다시 증상이 나타나더라"며 갱년기는 꾸준한 관리가 중요하다고 강조했다.


#이승신
"팔굽혀펴기 200개"

출처: 뉴스에이드 DB

이승신은 과거 방송에서 "팔굽혀펴기를 2년째 매일 200번씩 꾸준히 한다"며 남편 김종진의 권유로 SNS에 꾸준히 운동 인증을 한다고 말했다. 

MBC: 갱년기 극복을 위한 이승신의 비법은, 팔굽혀펴기?!

팔굽혀펴기를 하다 보면 나 자신을 내가 스스로 드는 게 너무 기분이 좋다. 모두들 느끼겠지만 우리 몸이 참 무겁다. 나 스스로 대견하다.

(이승신, MBN '동치미'에서)

#하춘화
"나는 35세"

출처: 뉴스에이드 DB

하춘화는 젊음을 유지하는 비결로 "항상 35살이라고 생각하면서 산다"고 말했다.

출처: 뉴스에이드 DB
나는 특별한 갱년기 증상 없이 잘 보냈어요. 1년에 한 번씩 정기검진을 받고 항상 긍정적인 생각을 하고 내가 좋아하는 노래를 생활화해요.

늘 35살이라고 생각하며 살아요. 25살은 가장 예쁜 나이잖아요.

(하춘화, KBS '비타민'에서)

#홍여진
"크릴오일"

채널A: 나이는 환갑, 마음은 13세 소녀, 배우 홍여진의 슬기로운 갱년기 생활

홍여진은 최근 방송에서 "지방을 빼기 위해 지방으로 뺐다"며 갱년기 체중 관리를 위해 먹는 평소 식단을 공개했다.

채널A: 배우 홍여진의 슬기로운 갱년기생활!

아보카도, 차돌박이와 숙주로 덮밥을 만든 그는 "삼겹살이나 돼지고기와 다르게 연골성 지방이라 우리 몸에 나쁘지 않다"며 "아보카도는 지방이 많지만 아보카도에 있는 불포화 지방산은 우리가 먹어도 되는 지방이다"고 말했다.


이어 항산화 효과가 뛰어난 크릴 오일 알약을 꾸준히 섭취한다고 설명했다. 

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