고칼로리 음식 살 안 찌게 먹는 연예인들
먹고 싶은 것 마음껏 먹으며
살은 덜 찌는 것 같은 연예인들,
대체 그 비결이 무엇일까!?
먹고 싶은 음식 먹으며
건강하게 다이어트 하는 스타들의
레시피를 모아봤다.
#한혜진
#샌드위치
한혜진은 최근 MBC '나 혼자 산다'에서 박나래, 화사와 각각 직접 만든 다이어트 도시락을 공개했다.
MBC: ＜ 여은파의 급캉스 & 헨리와 성훈의 옥캉스 ＞ 나 혼자 산다 361회 예고
박나래가 고칼로리의 크림치즈를 듬뿍 넣은 연어 샌드위치를 만들어 보여주자,
한혜진은 마치 만드는 과정을 눈앞에서 본 것처럼 태연히 빵 한쪽을 드러내고 먹었다.
MBC: 물놀이 뒤에는 역시 야식! 여은파의 먹방 타임 ♨
이에 박나래는 “밥상머리에서 뭐 하는 짓이냐”라고 지적했고, 한혜진은 “샌드위치에 탄수화물이 너무 많다”고 반박했다.
화사와 헨리 역시 “나도 다이어트 할 땐 빵 한쪽을 뗀다”고 공감을 표해 시청자들을 놀라게 했다.
달걀, 고구마가 주식이고, 샐러드는 과일 샐러드를 먹어요. 라면은 반 개만 먹구요. 계란은 흰자만 먹고 탄수화물을 덜어내는 대신, 브로콜리 등 야채를 넣어 먹어요.
(한혜진, JTBC '냉장고를 부탁해'에서)
#이소라
#컵라면
'살아있는 다이어트 바이블'이라 불리는
우리의 이소라 언니도
컵라면을 먹을 때가 있다!!!
JTBC: 자타공인 다이어트 바이블 '이소라'가 알려주는 ★다이어트Tip★
컵라면을 먹을 땐 두부를 넣어 먹어요.
일단 두부를 다 먹고 면을 조금 먹어요. 국물은 절~대 안 마셔요!
(이소라, MBC '라디오스타'에서)
이소라는 올해 나이 52세로 지난 1992년 제 1회 한국 슈퍼모델 대회로 데뷔했으며, 다이어트 운동 비디오를 여러 편 발매하기도 했다.
#엄정화
#돈까스
엄정화는 방송에서 탄수화물은 낮추고 단백질은 높이는 '저탄고지(키토)' 식단을 꾸준히 먹고 있다고 공개한 바 있다.
지난 6월 SBS '집사부일체'에서 엄정화는 멤버들에게 고칼로리의 돈까스와 김밥을 건강하게 먹는 법을 소개했다.
_SBS: 엄정화, 본인이 만든 ‘저탄고지 돈가스’ 먹고 황홀♥
바로 빵가루 대신 차전자피와 돼지껍질 튀김 가루를 넣어 만드는 것!!
이를 맛본 출연진들은 "빵가루보다 더 맛있다"며 감탄했다. 심지어 신성록은 "이렇게 다이어트하면 365일도 할 수 있을 것 같다"고 말해 궁금증을 자아냈다.
"라면은 1년에 한번 먹을까 말까 해요. 그런데 술은 마셔요ㅎㅎㅎ
한창 활동 할 땐 먹지도 않고 다이어트를 했는데 몸으로 바로 스트레스, 부작용이 오더라구요. 그래서 갑상선 암도 걸렸던 것 같아요. 지나고 보니 후회가 되서..
요즘은 '오늘 하루 최고로 즐겁게 사는 것'에 집중하고 있어요. 맛있는 것 먹고 친구를 만나는 게 나를 존중하는 것 같더라구요!"
(엄정화, '집사부일체'에서)
엄정화는 탄수화물은 적고 지방을 많이 먹으며 지방을 태우는 식이요법인 '키토제닉' 식단을 꾸준히 하면서
건강과 다이어트를 동시에 챙기고 있다고 한다.
#김미려
#피자
다이어트 중인데
피자가 먹고 싶다면?!
다이어트 할 때 피자가 먹고 싶잖아요. 그럴 때 파마산 치즈 가루 대신에 깻잎 가루를 뿌려 먹었어요.
(김미려, MBC '섹션TV 연예통신'에서)
SBS 파워FM: 김미려, 깻잎 다이어트로 16kg 감량?
닭가슴살 샐러드를 먹는데 너무 질리는 거예요. 그래서 닭가슴살 샐러드에 드레싱 대신 깻잎순 나물을 무쳐서 올려 먹었어요.
저는 맛 위주로 가요. 그래야 다이어트에 성공할 수 있어요!
(김미려, '섹션TV 연예통신'에서)
