본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

뉴스에이드

스타들이 집에서 하는 셀프 마사지법

By. 뉴스에이드 이소희

51,454 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

출처뉴스에이드 DB

언제 어디서나

피부, 몸매 관리에 여념 없는 스타들,

시간이 날 때마다 꾸준히 하고 있다는

마사지 비법들을 모아봤다.  

격한 예스
맨손으로 간단하게 할 수 있는 림프 마사지부터
야구공이나 소주잔 등 작은 소품들만 있으면
따라할 수 있는 군살 제거 마사지까지!!

오늘부터 열심히 따라해보자!

#1 목 리프팅

출처뉴스에이드 DB

최근 예능 프로그램에 출연한 옥주현

“목 근육의 수축이 심할수록 얼굴이 처진다”

목 리프팅 마사지 법을 공개했다. 

출처tvN '인생술집' 캡처
  • 혀 스트레칭 : 혓바닥을 입안에서 많이 굴려준다.
  • 목 스트레칭 : 고개를 옆으로 돌리면 귀 아래로 드러나는 목 근육을 세게 잡았다 뗀다.

노래를 많이 하면 목 주위 근육이 아픈데

이처럼 목 근육이 수축하지 않게 풀어주면

성대뿐만 아니라 얼굴 리프팅에도 효과적이라고! 

귀여운 짓

#2 하체 군살 관리 

출처뉴스에이드DB

루나는 과거 에프엑스 활동 당시

8kg을 감량한 비결 중 하나로

야구공 마사지를 꼽은 바 있다. 

야구공으로 림프를 지압하는 것!

출처온스타일 ‘겟잇뷰티’ 캡처
  • 다리를 펴고 앉은 다음 한쪽 다리를 구부리고 허벅지와 엉덩이 사이에 야구공을 깔고 앉는다. 
  • 양손으로 땅을 짚고 복부에 힘을 준 다음, 양옆으로 움직이면 하체 군살을 빼는 데 효과적.
  • 하루 30분씩 반복. (통증이 심하다면 단단하지 않은 공으로 시작해볼 것.)
헛둘헛둘

출처뉴스에이드 DB

공으로 마사지하는 스타가 또 있다.


바로 지난해 MBC ‘나 혼자 산다’에서 

아침 눈을 뜨자마자 마사지볼로 발을 비비며

신들린 노룩 컨트롤을 선보인 김사랑이다.

출처김사랑 인스타그램

“발바닥을 풀어주면 근육이

말랑말랑해지고 유연해져요!”라며

마사지 볼에 대한 남다른 애정을 드러냈는데

방법은 아주 간단하다.

  • 뻐근한 부위 밑에 마사지 볼을 놓고 천천히 문지르면 된다.
  • 무리하게 체중을 싣기보다는 통증이 없도록 상자 등에 볼을 올린 상태로 하면 효과적. 

#3 깊은 쇄골


출처미스틱엔터테인먼트 제공

서서히 오프숄더, 민소매의 계절이 오고 있으나

겨우내 쇄골 라인이 자취를 감췄다면

박시연쇄골 마사지를 따라 해보자.

출처사진 | SBS ‘한밤의 TV연예’ 캡처

박시연이 방송에서 공개한

쇄골 마사지는 손가락 2개로도 가능하다. 

  • 손가락 2개로 쇄골 주위를 꾹꾹 눌러준다.
  • 쇄골 밑 부분을 안쪽에서 바깥 방향으로 누르며 마사지해준다.
  • 뒷목 아랫부분을 아래에서 위로 끌어올리듯 마사지한다.
운동

#4 팔자 주름 펴기 

출처뉴스에이드 DB

이하늬의 마사지템은 소주잔이다.

그는 방송에서 집에 있을 때 틈틈이

고민되는 부위를 소주잔으로 문질러준다고 말했다. 

출처온스타일 ‘겟잇뷰티’ 캡처

집에 있는 여러 식기를 실험해본 결과,

‘소주잔’이 가장 적합했다고!

  • 팔자, 미간 주름 등 고민이 있는 부위를 술잔으로 부드럽게 긁어주듯 마사지한다. 
가슴팍

#5 가슴 볼륨 업!

이하늬의 데콜테 셀프 마사지법도 빼놓을 수 없다. 

출처이하늬, 김재경 인스타그램
  • 잠들기 전 ‘오일’을 활용해 유선부터 목선, 가슴 라인까지 부드럽게 마사지해준다. 
부끄러움

김재경가슴 전용 세럼을 사용한다고 밝혔다. 

  • 운동 후 가슴 전용 세럼을 바르고 가슴 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 ‘탱탱 리본 마사지’를 해준다.
  • 영혼을 끌어모으듯 손바닥으로 등, 겨드랑이, 가슴 주변 살들을 안쪽으로 끌어당긴다.
  • 뱃살도 아래에서 위로 쓸어 올려 마사지한다. 
엉덩이 춤
모두 혈액 순환, 노폐물 제거, 피로 해소에
효과적이다. 숙면에도 도움을 주는 동작들이니 
오늘부터 자기 전 하나하나씩 따라 해보자! 

작성자 정보

뉴스에이드

톡 쏘는 뉴스

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment