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한 달 만에 10kg 뺀 아이돌이 밝힌 비결

스타들의 다이어트 비법 모음.zip

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한 달이라는 짧은 기간 동안 무려 10kg 감량에 성공한 스타들이 있다. 그 비결은 무엇일까?!


집콕하느라 부쩍 늘어난 살이 고민이라면, 스타 다이어터들의 검증된 식단으로 폭풍 감량에 도전해보자.

함께 놀아요

#에일리

한 달 만에 10kg을 감량해 팬들을 놀라게 했던 에일리는 비결이 극단적으로 칼로리를 제한한 '식단'이라고 공개한 바 있다.

출처에일리 인스타그램

아침에는 닭가슴살, 안심, 돼지고기 등의 단백질 100g과 채소 2컵, 과일 1개를 섭취했으며,

출처에일리 인스타그램

점심에도 단백질 100g, 채소 2컵, 과일 1개를 먹고 저녁은 굶는 1일 2식을 했다고 한다.

뻘뻘 당황

하루에 철저히

500 칼로리를 넘기지 않았다고!!



#이기광

하이라이트 이기광은 살이 쪽 빠진 모습으로 MBC '전지점 참견 시점'에 출연해 화제를 모았다.


이기광은 "원래 60㎏대였는데 스트레스로 과식을 하다 보니 군대에서 70㎏까지 쪘다"며 "샤워를 하는데 이대로 컴백을 할 수 없을 것 같아서 다이어트를 했고 한 달 만에 10㎏를 감량했다"고 밝혔다.

이날 이기광은 날렵한 턱선과 선명한 복근을 자랑했다.


과거 이기광이 방송에서 공개한 다이어트 비결은 일주일에 6일은 다이어트 식단으로 먹고, 하루는 자유식을 먹는 것이라고 한다. 운동은 하루도 빠지지 않고 규칙적으로 한다고! 

가슴팍

#송민호

송민호도 한 달 만에 10kg을 감량한 바 있다. 


그는 위너 앨범 작업을 하며 친구들을 만나지 않고 술을 마시지 않으며 매일 작업에만 몰두했더니 한 달 만에 10kg이 감량됐다고 밝혔다.

뻘뻘 당황

#고은아

출처고은아 인스타그램

고은아 역시 한 달 만에 10kg을 감량해 화제다.


고은아는 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 성공 비결에 대해 "홈트레이닝과 식단, 보조제 삼박자가 맞아서 뺄 수 있었다"고 말했다.  

최근 SNS에 다이어트 성공 후 무보정 화보를 공개해 놀라움을 자아냈다. 리즈 시절 미모를 되찾은 듯 빼어난 비주얼을 뽐냈다.

짱입니다요

#허각

출처쥬비스 제공

허각도 한 달 만에 10kg을 감량한 연예계 대표 다이어터다. 


그는 갑상선암 투병을 하며 건강의 중요성을 깨닫고 93kg에서 10kg을 감량했으며, 다이어트 시작 후 3개월 만에 30kg을 감량해 현재 63kg을 유지하고 있다고 한다.  

허각은 한 매체와의 인터뷰에서 다이어트 성공 비결에 대해 "기본에 충실한 것이다. 세 끼 식사를 건강한 한식으로 꼬박꼬박 챙기고 무리한 운동 대신 적정 활동량을 유지했다. 무엇보다 체중계 숫자보다 건강 지표를 우선에 뒀다"고 밝혔다.

헛둘헛둘

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