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머슬앤피트니스

현대 무용을 전공한 필라테스 강사가 말하는 운동의 중요성

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머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다.


안녕하세요. 현재 세종시에서 필라테스 센터를 운영하는 세종필라입니다. 고등학교 입시까지 현대무용 전공을 했으며 생활체육학과를 졸업했어요!



직업으로서 필라테스 지도자를 선택하게 된 특별한 이유가 있는가?


현대무용을 전공하고 생활 체육학과에 진학하면서 몸 쓰는 일에 익숙해서 그런지 자연스럽게 필라테스를 시작하게 되었어요. 물론 필라테스 자체가 재미있기도 했지만, 나로 인해 사람들이 건강해지는 것이 좋았던 것 같아요!

필라테스의 장점이 무엇인지 알려달라.


필라테스의 장점은 체형이 올바른 방향으로 개선된다는 점인 것 같아요! 물론 누구에게 배우느냐에 따라 정말 달라지지만 동작 하나하나가 모두 좋은 동작이기에 체형 개선을 위해서라면 꼭 한 번쯤은 해보셨으면 좋겠어요.



필라테스 지도자로서 생활하면서 가장 보람될 때와 힘들 때는 언제인가?


저를 믿고 찾아오시는 누군가가 체형이 좋아지고 통증이 없어질 때 가장 보람을 느끼는 것 같아요. 필라테스 강사를 하면서 힘든 적은 없었지만, 오히려 센터를 운영하는 입장이 되어보니 신경 써야 할 부분이 많아 힘든 것 같아요.

스트레스는 어떻게 해소하나?


퇴근 후 와인 한 잔으로 하루 쌓인 피로와 스트레스를 풀고 있어요. 운동을 하면서 피로를 풀 수 있겠지만, 와인 한 잔으로 하루를 마무리 하는 것도 나쁘지 않으니 추천드려요.



본인이 가장 즐기는 필라테스 동작 한 가지를 이야기해달라.


‘Teaser(티져)’라는 동작을 가장 즐기는데, 티져는 필라테스의 꽃이라고 할 정도로 어려운 동작이에요. 전체적인 발란스를 고려해야 비로소 나올 수 있는 동작이기도 하고 동작 표현만 따라 하는 건 누구나 할 수 있지만, 복근과 신전 그리고 힙 익스텐서를 뻗어내서 사용해야 확실한 티져를 맛볼 수 있어요!

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몸매 관리를 위해서 하는 필라테스 이외의 다른 운동이 있나?


저는 필라테스 이외의 운동은 하고 있지 않습니다. 오로지 필라테스만 꾸준히 수행하고 있습니다 ^^



평소 식단 관리는 어떻게 하는가?


평소 식단 관리는 특별한 것이 없는 것 같아요. 저는 주로 탄수화물을 많이 먹진 않는 것에 초점을 두고 생활하고 있어요. 그리고 보통 사람들이 섭취하는 일반적인 음식들도 먹는 건 다 먹지만 ⅓ 정도만 먹는 정도로 관리하고 있습니다.

본인이 생각하는 건강한 삶이란?


제가 생각하는 건강한 삶이란 하루하루 꾸준히 운동하는 삶인 것 같아요! 저는 하루 운동을 안 하면 겁이 나서 30분이라도 꼭 실천하고 있습니다. 세상이 많이 편리해지고 있는 요즘같은 시대에 운동은 꼭 수행해야 하는 필수!



마지막으로 머슬앤피트니스 독자들에게 하고 싶은 말은?


건강한 삶은 신체적으로 건강한 몸에서 부터 시작된다고 생각해요. 굳이 필라테스가 아니더라도 삶의 질을 향상시키기 위해서 어떠한 운동이라도 하시길 추천드립니다. 항상 건강하시고 모두들 힘든시기 잘 극복하셨으면 좋겠습니다!



(세종필라님의 인스타그램: https://www.instagram.com/sejong_pila/)

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