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머슬앤피트니스

배우로 활동했던 그녀가 요가를 통해 찾은 심신의 안정

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머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다.


안녕하세요! 요가강사, 운동 코치, 모델 그리고 인플루언서 등 다양한 활동을 하고 있는 김다영 입니다 ^^ 최근에는 요가와 인터벌 트레이닝 운동 영상 콘텐츠를 촬영하고 있으며, 코로나가 유행하기 전에는 삼성전자 임직원분들과 여러 기업을 대상으로 강의를 진행했었습니다. 그뿐만 아니라 ‘데일리 홈 트레이닝’ 라는 홈 트레이닝 관련 책도 출판하였으며, 광고 촬영, 인플루언서 활동 등 다양한 분야에서 활동하고 있습니다 ^^



요가 강사가 되기 전에는 어떤 일을 했나?


저는 어렸을 때 무용을 시작해 대학교에서도 무용을 전공하였습니다. 학교에 다니면서 연기를 하게 되었고 배우로 활동했었습니다. ^^

직업으로서 요가 강사와 피트니스 트레이너를선택하게 된 특별한 이유가 있는가?


어렸을 때부터 무용을 해서 그런지 여러 가지 운동 배우는 걸 좋아했습니다. 그래서 운동과 관련된 다양한 자격증을 취득하게 되었고, 요가 강사와 피트니스 트레이너로서 회원님들을 만나며 삶의 에너지를 느낄 수 있었습니다. 배우로 활동했을 때는 잘 몰랐던 보람과 뿌듯함을 요가 강사와 트레이너를 하면서 느끼게 되었고, 두 가지 분야 모두 저에게 긍정적인 에너지를 만들어 주었기에 이렇게 지금까지 잘 활동하고 있는 것 같습니다.



요가의 장점이 무엇인지 이야기 해달라.


요가를 통해 심신의 안정을 찾을 수 있고, 그 안정 속에서 강한 에너지를 만들 수 있다는 점과 나 자신에게 오롯이 집중할 수 있는 장점이 있습니다. 일반적으로 요가는 정적인 움직임 그리고 유연해야 한다고 생각하시는 분들이 많으시지만, 욕심을 버리고 있는 그대로의 나를 바라보고 집중한다면 나를 사랑하는 방법과 집중할 수 있는 방법을 깨달을 수 있습니다. 요가는 완벽한 동작 보다는 호흡에서부터 시작된다고 말씀드리고 싶습니다 ^^ 요가는 호흡, 밸런스, 유연성, 근력 을 하나로 연결시켜 수련할 수 있는 장점이 있습니다.

요가 강사와 트레이너로 생활하면서 가장 보람될 때와 힘들 때는 언제인가?


준비한 수업을 만족스럽게 마쳤을 때 그리고 회원님들도 만족해하실 때 보람을 느낍니다. 또한 회원님들의 긍정적인 에너지가 느껴질 때 저 또한 삶의 활력을 느껴요! 이럴 때 ‘요가 강사와 운동 코치로 활동하길 잘했다’ 라는 생각이 듭니다. 그만큼 회원님들과의 소통은 정말 중요하다고 생각해요! 강사로서 거의 모든 것이 만족스럽지만, 타이트한 스케쥴로 인해 체력적으로 힘들다고 아주 쪼~금 힘들었던 적이 있었던 것 같아요. 새벽부터 늦은 저녁까지 피티, 요가 그리고 그룹 레슨등 정말 많은 수업을 소화했을 때가 있었어요~! 그때 말고는 힘들다고 느꼈을 때는 없었습니다 ^^



평소 스트레스는 어떻게 해소하나?


바람을 쐬러 가거나 좋은 공기를 마시면 기분이 좋아져서 가끔 등산을 하거나 여행 가는 것을 좋아합니다. 그리고 무엇보다 제일 좋은 건 신나는 음악을 크게 틀어놓고 운동을 하는 것! 이렇게 하면 스트레스가 해소되는 편입니다.

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본인이 가장 즐겨하는 요가 동작이나 운동 한 가지를 이야기해달라.


요가에서 가장 많이 나오는 다운독 자세를 좋아합니다. 이 동작은 요가에서 가장 많이 나오는 기본 동작이기도 하며, 피로를 없애고 원기 회복을 해주며 어깨 주변의 경직을 풀어줍니다. 뇌의 피로를 풀어주고 다리 라인은 물론 굽은 등과 몸을 교정하는 데 큰 도움이 되는 동작입니다.



몸매 관리를 위해서 하는 필라테스 이외의 다른 운동이 있나?


요가, 웨이트, 필라테스, 발레 등 많은 운동을 하기 때문에 상황이나 기분에 따라 운동 스타일을 바꿔가면서 합니다. 날씨가 좋을 때 가는 등산도 좋아하는데, 좋은 공기를 마시면서 운동 할 수 있는 것에 항상 감사함을 느낍니다 ^^

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평소 식단 관리는 어떻게 하는가?


평소에는 일반식을 먹으면서 꾸준히 운동하는 편입니다. 촬영이 있거나 관리를 해야 할 때는 아침, 저녁은 다이어트 식단으로 최대한 가볍고 먹고 점심은 일반식을 먹는 편입니다. 빵 군것질을 좋아하지만 관리를 해야 할 때는 먹지 않으려고 노력합니다 ^^ 먹는 걸 워낙 좋아하는 저에게 운동보다 어렵고 힘든게 식단관리죠. 그래서 가끔 이너뷰티의 힘을 빌리기도 한답니다 ^^



본인이 생각하는 건강한 삶이란?


남과 비교하지 않고 자신을 사랑하며 긍정의 에너지를 갖고 살아가는 삶이라고 생각합니다 ^^ 물론 인생을 살면서 항상 긍정적일 순 없지만, 일에 치여 스트레스를 많이 받으며 살아가는 요즘 내가 좋아하는 취미, 내가 좋아하는 운동을 찾아서 꾸준히 한다면 건강한 삶을 살아가는 데 도움이 될 거라고 생각합니다.

지금 하는 일에 대해서 만족하는가? 앞으로는 어떤 일을 하고 싶은가?


배우 생활을 하면서 운동을 가르치는 직업을 가질지 상상조차 할 수 없었습니다. ‘내가 과연 잘 가르칠 수 있을까? 나에게 맞는 직업일까?’ 라는 많은 의구심을 가졌었지만, 운동 코치라는 직업은 더 많은 에너지와 기회를 주었고 제가 살아있다는 것을 느낄 수 있게 해주는 소중한 직업이 되었습니다. 앞으로도 꾸준히 자기 계발과 공부해서 더 많은 부분을 회원님들께 알려드리고 싶고 요가 강사와 운동 코치와 관련들 많은 콘텐츠 그리고 관련된 모델일, 운동 인플루언서로서도 더 좋은 모습을 보여드리고 싶습니다. ^^



마지막으로 머슬앤피트니스 독자들에게 하고 싶은 말은?


운동은 몸을 건강하게 만들어줄 뿐만 아니라 스트레스 해소, 삶의 활력을 주고 긍정적인 부분들이 너무 많아요~ "일 때문에 힘들어서 운동 못 해"가 아니라 "운동을 하니 체력이 더 좋아지네?" 라고 느끼시는 날이 오셨으면 좋겠습니다 ^^ 무리한 운동이 아닌 나에게 맞는 운동. 하면서 즐겁게 즐길 수 있는 그런 운동을 찾으셨으면 좋겠습니다. 지금까지 제 인터뷰 읽어주셔서 너무 감사드리고 머슬앤피트니스 독자분들~~ 항상 행복하고 즐거운 일들만 가득하셨으면 좋겠습니다! 건강하세요 ~^^

@muscleandfitnesskr
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