태권도 사범에서 내추럴 비키니 선수로 도전한 그녀의 성장기!
머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다.
안녕하세요 트레이너와 필라테스 강사로 활동하고 있는 이서인입니다.
피트니스 선수가 되기 전에는 어떠한 일을 했나?
어린 시절 운동을 좋아해서 초등학생부터 성인까지 약 10년 동안 태권도를 꾸준히 수련해 왔어요. 이러한 꾸준함 덕분에 태권도 4단 단증을 취득하게 되었고, 자연스럽게 태권도 사범을 하면서 사회생활을 하고 있었어요.
피트니스 선수가 되기로 한 특별한 계기가 있는가?
21살 때 우연히 접한 웨이트 트레이닝의 매력에 푹 빠져 피트니스 트레이너로 전향했어요. 피트니스 트레이너로 전향한 후에 지도자로서의 소양과 자질을 갖추고, 제 몸의 발전을 위해 매년 대회에 출전하게 되었습니다.
비키니 선수로 대회에 참가하고 있는데, 이 종목이 어떠한 종목인지 이야기해달라.
비키니 부문은 피트니스를 대표하는 여성 종목입니다. 따라서 여성적인 아름다움이 중요하며, 균형미와 너무 과하지 않은 근육을 가지고 있어야 합니다. 조금 더 자세히 말씀드리자면, 여성스러운 어깨와 광배 그리고 가는 허리와 힙이 중요한 요소인 것 같습니다.
평소 가장 즐겨하는 운동은?
하체 운동은 스쿼트를 자주 하는데 엉덩이 발달에 효과적이어서 고중량으로 즐겨 하는 편입니다. 등 운동은 풀업을 즐겨하는데, 체중을 사용해야 하는 바디 웨이트 운동으로서 광배 운동에 효과적이어서 등의 바깥라인 발달에 효과적입니다. 마지막으로는 복근운동인 레그 레이즈와 싯업 이 2가지를 가장 즐겨하고 있어요.
평소 식단관리는 어떻게 하는가?
평소에 회나 생선구이 같은 해산물을 즐겨 먹고, 피자 치킨 같은 인스턴트 음식은 안 먹은 지 오래됬습니다. 칼로리가 높은 인스턴트 음식은 최대한 피하려고 하고 있어요.
지금 하는 일에 대해서 만족하는가? 앞으로는 어떠한 일을 하고 싶은가?
지금 하는 일이 너무 좋아요! 앞으로는 여성분들이 편하게 운동할 수 있는 여성 전용 헬스장을 운영하고 싶어요. 꾸준히 노력해서 원하는 것들을 이룰 수 있었으면 좋겠어요 : )
본인이 생각하는 건강한 삶이란?
불평불만보다는 즐겁게 운동하고 맛있는 음식을 먹으면서 작은 것에 감사하고 남과 비교하지 않고 자신을 위해 사는 삶이 건강한 삶이라고 생각해요.
스트레스는 어떻게 해소하나?
평소에 스트레스가 많이 쌓이면 주로 운동으로 해소합니다. 온전히 나에게만 집중해 모든 것을 쏟아부어 땀을 흠뻑 흘리고 나면 쌓여있던 스트레스가 풀리는 데 도움이 됩니다.
마지막으로 머슬앤피트니스 독자들에게 하고 싶은 말은?
머슬앤피트니스 독자분들 모두 힘든 시기를 잘 이겨내시길 바라며, 항상 건강하시고 늦었지만 새해 복 많이 받으세요 : )
(이서인씨의 인스타그램: https://www.instagram.com/lee_1019_/)
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