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피로를 한 방에 날려 줄, 저칼로리 파인애플 레몬 진저 워터!

조회수 2020. 5. 29. 10:30 수정
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낮은 칼로리로 맛까지 사로잡은 파인애플 레몬 진저 워터로 피로를 한 방에 날려버리자!
출처: 머슬앤피트니스

파인애플 레몬 진저 워터


파인애플은 맛이 달콤하지만 13칼로리에 불과하고, 소화를 촉진하는 효소인 브로멜라인과 비타민C를 함유하고 있다. 마찬가지로 비타민C가 풍부한 레몬은 물의 맛을 살려 주며, 소염 작용을 하는 생강은 건강을 한층 더 증진시켜 준다.



재료

- 파인애플 6조각, 신선 혹은 냉동

- 물 1컵

- 차가운 얼음

- 레몬 2조각

- 껍질 벗겨서 다진 생강 ¼티스푼



조리법


1. 큰 잔에 파인애플을 넣자. 머들러나 나무 숟가락으로 파인애플을 잔 옆으로 누르자. 너무 으깨지지 않도록 주의하자.


2. 물과 얼음, 레몬, 생강을 넣자.



1인분당 칼로리: 13, 지방: 0g, 탄수화물: 4g, 섬유질: 2g, 단백질: 0g

@muscleandfitness_korea
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