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머슬앤피트니스

100kg이 넘었던 재활의학과 의사가 독하게 다이어트한 이유!

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머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다.


안녕하세요. 운동하는 재활의학과 의사 이종민입니다.



현재 어떤 일을 하고 있나?


현재 대학병원에서 재활의학과 전임의로 일하고 있습니다.


 

주로 어느 분야에서 활동하는가?


근골격계 전공으로 통증 치료 및 스포츠재활, 노인재활을 치료하고 연구하고 있습니다.

피트니스 대회에 참가하게 된 특별한 계기가 있는가?


제가 20살까지 100kg이 넘었습니다. 식단 등으로 지방을 많이 빼긴 했지만, 살처짐 등이 있어서 내 몸도 근력운동을 통해 대회에 나갈 정도까지 만들어 질지 궁금했습니다.



대회 이후 주변 지인들의 반응은 어떠했는가?


고향인 대전에서 개최된 피트니스 스타에 참가하여 비키니 Tall체급 1등 했을 때 응원 오셨던 부모님과 가족들이 좋아하셨습니다.



본인이 가장 즐겨 하는 근력 운동 한 가지를 독자들에게 소개해달라.


Hip thrust, 무릎의 굽힘 정도 및 무릎 높이를 다양하게 하여, 햄스트링과 대둔근 운동을 시행하고 있습니다.

몸매 관리를 위해서 하는 피트니스 이외의 다른 운동이 있나?


몸매 관리를 위한 것은 아니지만, 진료시 운동 교육을 위해 필라테스 강사 자격증 취득하였고, 필라테스 의학회 및 협회에서 지속적으로 공부하고 있습니다.



그렇다면 평소 몸매 관리를 위해 주로 어떤 음식들을 챙겨 먹나?


평일에는 단백질 식단을 위주로 챙겨 먹으나, 새로운 식단이 나오면 공부하고 일주일 정도는 해보고 있습니다. 하지만 아직까지는 단백질 식단이 가장 효과가 좋았습니다.

직업을 가지면서 운동을 하는 게 쉽지 않은데 꾸준히 운동할 수 있는 비결은 무엇인가?


몸의 모양이 변하는 것이 눈으로 확인되고, 체력이 좋아지는 것이 느끼면서 좀 더 꾸준히 할 수 있었습니다.



본인이 생각하는 건강한 삶이란 무엇인가?


많은 의학논문 상에서 노화를 막는 의미 있는 방법으로 근력운동을 포함한 꾸준한 운동을 꼽고 있습니다. 또한 젊었을 때 근육을 잘 저축해 놓아야, 30대 이후의 aging이 진행시 지속적으로 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 상투적인 표현이지만 제가 생각하는 건강한 삶이란 잘 먹고, 잘 움직일 수 있는 삶입니다.

지금 하는 일에 대해서 만족하는가? 앞으로는 어떤 일을 하고 싶은가?


운동을 공부하고 환자들에게 처방해 드릴 수 있는 현재의 직업에 만족합니다. 요즘 식이에 관심이 많은데, 의학적으로 의미 있고 개개인에 맞는 운동과 식이를 이해하고 접목하고 싶습니다.



마지막으로 머슬앤피트니스 독자들에게 하고 싶은 말은?


머슬앤피트니스 독자분들도 항상 즐거운 마음으로 움직이세요 :)

@muscleandfitness_korea
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