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머슬앤피트니스

카지노 딜러의 직장인 목디스크 관리와 몸매관리 꿀팁!

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머슬앤피트니스 독자들에게 본인 소개 부탁한다.


안녕하세요! 파라다이스 시티 카지노 딜러이자 프리랜서 뷰티 모델로 활동하고 있는 박한솔입니다.



현재 어떤 일을 하고 있나?


본업은 외국인 전용 카지노에서 카지노 딜러로 게임을 진행하고 있고, 딜러 일이 끝나는 대부분의 시간은 모델 일로 촬영을 하거나, 메이크업 쇼 모델로 시연 모델도 하고 있습니다.



주로 어느 분야에서 활동하는가?


카지노에서 딜러로 일할 때는 바카라, 블랙잭 그리고 룰렛 종목을 담당하는데, 매일매일 근무지가 다르기에 어느 종목에 들어갈지는 모릅니다. 일을 마치고서는 자유롭게 내 시간을 활용할 수 있는데, 남는 시간에는 프리랜서로 모델 일을 하며, 이번에 운 좋게 파라다이스 시티 카지노 사내 모델로 뽑혀 모델 일도 병행하고 있습니다. 

미스코리아와 미스유니버스 코리아 참가 이력이 특이하다. 이 경험에 대해 이야기해달라.


선한 영향력으로 긍정적인 기운을 드리는 사람이 되고 싶어 대회에 참가하게 되었습니다! 먼저 본인의 의지만 있다면 직장인도 충분히 할 수 있다는 것을 대회 참석을 통해 증명하고 사람들에게 알리고 싶었으며, 나날이 커져가고 있는 세계적인 한류 열풍 속에서 뷰티 산업을 매개로 한류를 전 세계에 알리고 싶은 마음이 있었습니다. 제가 22살의 나이로 입사를 했고 지금은 25살이므로 아직 기회는 남아있다고 생각합니다. 추후에 회사가 허락해주시고 저의 에너지가 닿을 때 다시 도전할 의지가 충분히 있습니다.



카지노 딜러를 본업으로 하면서 모델 일을 겸업하는 것이 힘들지 않은가?


카지노에서 딜러 일을 하던 도중 올해 초 경추부 근손상과 목 디스크를 발견했습니다. 일을 하면서 자주 어깨를 만지는 등 고통을 호소했고, 테이블에 들어가는 것이 힘에 부쳤습니다. 특히, 목과 어깨가 아프니 잠을 편히 못 자는 것이 너무 힘들었습니다. 그리하여 회사에 1달 정도 병가를 내고서 쉬었습니다. 쉬는 동안 하고 있던 일을 모두 접고 휴식에만 매진했습니다.


여러 사람들을 만나는 일을 해오던 내가 아무도 만나지 않고 집에만 있으니 작은 일에도 소심해지고, 성격도 부정적으로 변하면서 짧은 기간 우울증을 겪었습니다. 하지만 복직을 하고 나서 다시 예전의 모습을 찾기까지 그리 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 카지노에서 일하며 나와는 다른 전 세계의 다양한 사람들을 만나는 것, 또 그들이 내 테이블에 와서 게임을 즐기는 모습을 보면 저 역시 보람도 느끼고 즐겁습니다. 그리고 남는 시간을 활용해 모델 일을 하는 것은 보여지는 일을 좋아하는 성격을 가지고 있기 때문에 힘들다고 생각한 적은 단 한번도 없던 것 같습니다. 저의 힘이 닿는 한 여러가지 일을 도전할 것입니다! 

목 디스크와 우울증을 극복할 수 있었던 원동력은 무엇이었는가?


목 디스크를 치료하기 위해 쉬는 동안 우울증과 함께 무기력함을 가장 많이 느꼈었습니다. 부정적인 내가 싫었고 이런 모습을 바꾸기 위해 여러 취미를 가져보는 시도를 했습니다. 특히 고등학교 3학년 수험생 기간 동안 몸무게가 64kg까지 찌면서 갑자기 늘어난 체중을 줄이기 위해 집 앞 공원을 하루에 2시간씩 뛰면서 3주 만에 9kg을 뺀 경험이 있었기에 여러 가지 취미 중 운동에 큰 흥미를 느끼게 되었습니다.


유년기 시절 수험생의 스트레스를 잊게 해준 경험을 상기시키며, 달리기 시작했고 뛰면서 복잡한 생각을 정리할 수 있었기에 스트레스가 자연스럽게 풀리게 되었습니다. 결론적으로 달리기와 운동은 목 디스크와 우울증을 극복할 수 있었던 효과적인 치료제로 작용했다고 생각합니다. 머슬앤피트니스 독자 여러분들도 스트레스가 쌓이면 가볍게 차려 입고 집 근처 공원을 걷는 것부터 시작해 보세요!



지금까지 어떠한 운동을 해왔는지 독자들에게 이야기해달라.


지금까지 거의 모든 운동을 해봤던 것 같아요. 일단 어린 시절에는 수영, 테니스, 배드민턴, 달리기, 검도, 택견 그리고 필라테스를 배웠습니다. 승부욕이 남달라서인지 달리기를 좋아해서 달리기를 잘하 게 된 건지 잘 모르겠지만, 학창시절 운동회 때 대표 계주 선수로 출전했으며 경기도가 주관한 육상 대회에 참가해 입상을 하기도 했습니다. 또한 검도는 6년 정도 해왔는데 고등학교 2학년 때 수험 스트레스를 날리기 위한 방편으로 시작해 운 좋게 1단을 취득했습니다.


이와 같이 어린 시절 운동은 저에게서 떼어낼 수 없는 동반자 같은 존재였습니다. 성인이 돼서는 주로 헬스장과 집 앞 공원을 이용해 나만의 운동을 즐기고 있습니다! 현재는 피트니스 대회를 준비하고 있는데, PT를 받으며 웨이트 운동을 배우고, 집에서는 유튜브를 찾아보면서 홈 트레이닝을 매일 하고 있습니다. 

목 디스크에 도움이 되는 근력 운동 한 가지를 독자들에게 소개해달라.


목 디스크에 도움이 되는 근력운동을 소개하기 이전에 더 중요한 것은 목에 무리가 가는 나쁜 습관을 없애는 것이 우선이라고 생각합니다. 목을 앞으로 쭉 빤 상태로 장시간 작업하는 경우, 평소 앉거나 서있을 때 자세가 바르지 않은 경우 그리고 잘못된 자세를 유지하는 등의 나쁜 습관을 우선적으로 고치고 나서 운동을 해주는 것이 훨씬 더 도움이 될 것이라 생각합니다. 저는 직장인이기 때문에 직장인이나 학생들이 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 하나 알려드리겠습니다.


사무실이나 교실에 있는 벽 모서리에 서서 양손을 올리고 양 팔꿈치를 벽에 대고 가슴 앞쪽 부분에 신전감이 느껴지도록 가슴을 벽 쪽으로 밀어 넣습니다. 이 운동은 목 디스크 증상이 있는 분들이 하기에 무리가 없는 운동이며, 직장이나 쉬는 시간에 할 수 있는 간단한 운동이라고 생각해서 추천드립니다!



몸매 관리를 위해서 하는 피트니스 이외의 다른 운동이 있나?


제가 주로 하는 일은 서비스 직종이며, 동시에 모델 일을 하기 때문에 보여지는 부분이 중요합니다. 따라서 퇴근 후 시간이 애매할 때 혹은 남는 시간이 있을 때 저는 집에서 꼭 홈 트레이닝을 하고 있습니다. 홈 트레이닝을 할 때에는 복근, 옆구리 그리고 힙 운동을 주로 하고 있습니다. 요즘은 유튜브에 자기가 원하는 운동을 검색하면 여러 가지 운동 컨텐츠 등을 쉽게 접할 수 있으므로 홈 트레이닝이 어색하거나 어려운 분들은 참고하시면 좋을 거예요! 

평소 몸매 관리를 위해 주로 어떤 음식들을 챙겨 먹나?


저는 보통 남들이 일하지 않는 시간대에 일하기 때문에 간식거리와 커피를 습관적으로 먹고 있으며, 더욱 문제인 것은 제가 커피와 간식거리들을 좋아한다는 것입니다. 물론 일상생활에서 이러한 것들을 단번에 끊는 것이 쉽지 않지만, 시즌 때나 촬영에 들어가기 며칠 전에는 닭 가슴살, 연어, 단백질 쉐이크 그리고 삶은 달걀 위주로 먹습니다. 물론 운동은 매일매일 꾸준히 하면서요!



직업을 가지면서 운동을 하는 게 쉽지 않은데 꾸준히 운동할 수 있는 비결은 무엇인가?


사실 새벽 타임에 퇴근하고 나서 운동하는 것은 정말 쉽지 않습니다... 하지만 목표가 있다면 이야기가 조금 달라지겠죠? 저는 항상 나아갈 방향 설정을 미리 해 놓습니다. 따라서 항상 꾸준한 목표를 가지고 운동을 하기 때문에 어려운 점들을 극복할 수 있는 것 같습니다. 또한 운동을 하면서 그날 받았던 스트레스를 날려버릴 수 있고 땀을 흘리며 운동한 나 자신과 앞으로 더욱 아름다워질 체형에 대한 기대감이 운동을 계속할 수 있는 동력이라고 생각합니다. 

본인이 생각하는 건강한 삶이란 무엇인가?


일과 라이프의 밸런스를 맞춰가며 살아가고 있는 대한민국의 한 여성으로서, 일하면서 자신의 삶을 즐길 수 있는 균형 잡힌 삶이 바로 건강한 삶이 아닐까 생각합니다. 일할 땐 즐겁게 일하고 퇴근 후에는 내 생활을 즐기며 삶의 균형을 맞추며 사는 것이 최고로 건강한 삶이라고 생각해요!



지금 하는 일에 대해서 만족하는가? 앞으로는 어떤 일을 하고 싶은가?


지금 제가 하고 있는 카지노 딜러와 프리랜서로 모델 활동을 하는 것에 매우 만족하고 있습니다. 앞으로도 더 나은 나를 만들어가기 위해 제가 가진 열정과 에너지로 여러 가지 도전을 해보고 성취하고 싶습니다. 앞으로도 지금과 같이 제가 제 인생의 주체가 되어 열정적으로 사는 멋진 사람이 되고 싶습니다.



마지막으로 머슬앤피트니스 독자들에게 하고 싶은 말은?


우선 연예인도 아닌 일반 직장인인 긴 글을 읽어 주셔서 정말 감사합니다! 어차피 한 번 사는 인생인데 타인 시선 신경 쓰지 마시고 이것저것 도전해보고 경험해 보세요. 이는 우리가 우리의 인생에게 줄 수 있는 최고의 행복과 즐거움이라 감히 말씀드립니다! 

@muscleandfitness_korea
머슬앤피트니스 인스타그램에서 그녀들의 노하우를 직접 확인하세요.

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