함냐함냐함

고단백 저탄수화물 저자가 만든 다이어터용 탕수육 레시피!

제가 해봤습니다아~~~~~~~~~! 준비물은 별거 없음! 라이스페이퍼, 닭가슴살, 소금, 후추, 우유 정도?

일단 닭가슴살을 한입 크기로 잘라줌

우유에 10분 정도 재워두고,, (잘 자라..)

10분 뒤 소금, 후추로 살짝 간을 해주는데
후추 넘 많이 뿌림;;;;;;;;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하나는 넘 크니 반 자른 라이스페이퍼에 닭가슴살을 올리고 잘~~ 말아줘~~~~~~~~~~~~ 잘~~~~ 눌러주어~

쨘! 이렇게 말면 됨ㅇㅇ

어후 닭가슴살 3덩어리 했더니 넘 오래걸렸고요..? 여러분들은 드실 만큼만 적당히 하면 빠르게 할 수 있을 듯

그리고 코코넛 오일이나 다이어트용 기름을 살짝 발라주고 에프 180도로 10분간 구워줌 (쓰닌 없어서 그냥,, 식용유 투하,,)

크~ 10분 구운 모습인데? 다 된 게 아님ㅎㅎㅎ
뒤집고 10분 더 돌리면

쟈랸~~~~~~~~~ 노릇해졌다 이겁니다 T^T

그릇에 담고 나니 더 탕수육 같지 않나여?????? 일단 비주얼 합격!

한입 먹어보니 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 탕수육 완성ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하지만 라이스페이퍼가 여러 번 접힌 곳은 조금 질겼음,,

다이어터용 소스인 스리라차와 노슈가 케첩을 함께 곁들였더니

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아주 환상적인 맛乃
여기에 양념소스를 버무려 먹기도 한다는데!
색다른 레시피를 찾는 다이어터는 꼭 해보시길!!!