낮잠자면 밤에 성장호르몬이 덜 나올까?
조회수 2020. 9. 15. 10:11 수정
안녕~ 몰크친 친구들! 성장 꿀팁을 전하는
<몰래크는친구들>
이에요.
오늘은 지난 시간에 이어 친구들이 오픈채팅방에서 질문했던 내용들에 대한 답변을 준비했어요.
'낮잠자면 밤에 성장호르몬 덜 나오나요?' 몰래크는친구들>
오늘은 지난 시간에 이어 친구들이 오픈채팅방에서 질문했던 내용들에 대한 답변을 준비했어요.
'낮잠자면 밤에 성장호르몬 덜 나오나요?' 몰래크는친구들>
몰크친 여러분 안녕!
지난 시간에는 <예상키계산법>에 대한 이야기를 했다면
오늘은 수면과 성장호르몬에 대한 이야기를 다뤄보려 해요.
지난 시간에는 <예상키계산법>에 대한 이야기를 했다면
오늘은 수면과 성장호르몬에 대한 이야기를 다뤄보려 해요.
<몰래 크는 친구들> 오픈채팅방에서는
매일 활발하게 많은 친구들이 키 성장에 대한
걱정/고민들을 나누고 있어요.
그리고 그중에서 많은 친구들이 공감하는
이야기에 대한 답변을 이렇게 콘텐츠로
여러분들께 소개하려고 합니다.
Q.낮잠을 많이 자면 밤에 성장호르몬이
덜 분비되어 키 성장에 방해가 될까요?
매일 활발하게 많은 친구들이 키 성장에 대한
걱정/고민들을 나누고 있어요.
그리고 그중에서 많은 친구들이 공감하는
이야기에 대한 답변을 이렇게 콘텐츠로
여러분들께 소개하려고 합니다.
Q.낮잠을 많이 자면 밤에 성장호르몬이
덜 분비되어 키 성장에 방해가 될까요?
<몰래크는친구들>의 고민을 해결해 줄
전문가 뭉기뭉기 박사님을 모셨습니다.
결론적으로 이야기하자면 낮잠은
키 성장을 방해하지 않아요.
적절한 낮잠은 오히려 성장에 도움을 줄 수 있죠.
전문가 뭉기뭉기 박사님을 모셨습니다.
결론적으로 이야기하자면 낮잠은
키 성장을 방해하지 않아요.
적절한 낮잠은 오히려 성장에 도움을 줄 수 있죠.
캐나다 에모리대학의 미쉘램플 교수님의 연구결과에 따르면,
1시간 낮잠을 더 잘 때마다 유아의 성장호르몬이 무려 20%나 증가했다는 사실!!!!!
1시간 낮잠을 더 잘 때마다 유아의 성장호르몬이 무려 20%나 증가했다는 사실!!!!!
하지만 주의할 점은 낮잠을 지나치게 많이 자면
정작 제대로 잠을 자야할 밤에 잠이 안 올 수 있다는 것.
밤 10시~ 새벽 2시에 성장호르몬이 제대로 뿜뿜하는 거
여러분도 잘 알고 있죠???
더불어 낮잠 시간은 소화를 위해
식사시간과 1시간 정도 간격을 두길 바래요.
정작 제대로 잠을 자야할 밤에 잠이 안 올 수 있다는 것.
밤 10시~ 새벽 2시에 성장호르몬이 제대로 뿜뿜하는 거
여러분도 잘 알고 있죠???
더불어 낮잠 시간은 소화를 위해
식사시간과 1시간 정도 간격을 두길 바래요.
적절한 운동은 밤에 잠이 잘 오도록 도와줍니다.
(물론 잠들기 직전에 하는 운동을 잠을 오히려 깨우게 되니 주의!)
그럼 수면과 성장호르몬 사이의 관계로 알아봤으니
오늘의 운동을 하러 가볼까요?
(물론 잠들기 직전에 하는 운동을 잠을 오히려 깨우게 되니 주의!)
그럼 수면과 성장호르몬 사이의 관계로 알아봤으니
오늘의 운동을 하러 가볼까요?
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