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인간이 겪는 가장 고통스러운 질환 중 하나, 관절염!

퇴행성 관절염 환자 수는 매년 증가해, 한해 관절염을 진단받는 인원은 약 300만 명에 달한다고 합니다🤔!!

40대 이후부터는 약 90% 이상에게 관절 퇴행이 진행되는데요.

평균 수명이 100세를 바라보는 시대에 이르렀지만, 그중에서도 관절염은 45세 이상의 만성 질환 중 1위를 차지할 정도로 많은 통증의 원인을 차지합니다.

특히 관절에 생긴 염증은 연골을 손상시키는데, 한번 망가진 연골은 스스로 회복되기 어렵습니다. 따라서 관절염을 조기 진단하고 예방하는 것이 매우 중요합니다👍

중년 여성의 경우 관절염을 더욱 주의해야 하는데요. 여성은 폐경 이후부터 여성호르몬이 급격하게 감소하여 골밀도가 줄어들고 관절 질환에 취약한 상태가 됩니다.

세계 보건기구에서는 관절염이 통증뿐만 아니라 정신적 문제까지 일으킨다고 발표했는데요.

65세 이상 노인에게서 고혈압, 당뇨병, 심장질환 등이 동반될 가능성이 45세 이하에 비해 무려 10배~100배 더 높다고 하는데요. 따라서 관절염이 잘 관리되지 않으면 뇌 건강에도 영향을 미칠 우려가 있습니다.

무너진 관절 건강을 돕는 오늘의 식재료, '참당귀'를 아시나요?

참당귀는 심장 기능을 보호해 혈액 생성을 촉진하는 따뜻한 성질의 식재료인데요. 특히 참당귀 뿌리는 예로부터 약재로 활용되어 왔습니다.

참당귀가 관절 건강에 도움을 주는 이유는 무엇일까요?

바로 참당귀 속에 풍부한 '데커신 성분' 때문인데요.

참당귀에만 들어있는 이 '데커신' 성분은 항산화 물질인데요. 각종 활성산소를 제거하고 관절 염증을 억제해 통증은 완화시켜줘 관절염을 예방하는 데 도움을 줍니다👀

실제로 참당귀 추출물은 골관절염의 억제와 치료 효과를 높여 혈액 속 관절 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다.

참당귀를 섭취한 후 관절염 증상의 변화를 살펴보면, 통증과 뻣뻣함, 일상생활 기능 장애 증상이 크게 감소하였는데요.

참당귀 뿌리에는 '데커신'과 '데쿠시놀' 성분이 함유되어 있습니다. 혈액을 통한 영양 공급과 효소 활성을 증가시켜 뇌기능을 원활히 해주고, 말초 순환 장애를 개선하는 데 도움을 줍니다.

또한 실제 참당귀 추출물을 섭취한 사람의 체내 염증성 단백질 수준은 최대 77%가량 감소했다고 합니다.

참당귀는 뜨거운 물에 우려 마시는 '약재'로 활용되어 왔는데요. 찬물에 참당귀를 타서 섭취하는 것, 영양적으로도 좋은 방법일까요❓

참당귀 속 데커신 성분은 열을 가할수록 손실되는데요. 따라서 뜨거운 물에 끓여 먹기보다 찬 물에 타 먹는 게 더 좋은 섭취법으로 볼 수 있습니다.

풍부한 데커신 성분으로 관절 건강에 도움을 주는 참당귀!

차로 섭취할 경우 식후 하루 한 잔이 적당한데요. 이 참당귀를 활용하는 또 다른 방법이 있다고 합니다!

바로 <관절 튼튼, 참당귀 주스>입니다.
✅ 먼저 주스에 들어갈 오렌지와 사과 반 개를 적당한 크기로 잘라주고, 우유 200ml에 참당귀 가루 1큰술을 믹서에 넣어줍니다.

여기서 잠깐! 참당귀 주스에 꼭 넣어야 할 찰떡궁합 식재료, '표고버섯 가루'가 있는데요.

말린 표고버섯에는 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도 강화에 도움을 주는 '비타민D'와 '마그네슘'이 풍부하게 함유되어 있는데요.

말린 표고버섯의 마그네슘이 참당귀의 항산화 물질인 '데커신' 흡수율을 높여 관절 건강에 도움을 주는 좋은 섭취법입니다.

참당귀 섭취 시 주의사항으로는 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있어 일반인의 경우 뿌리는 30g이 적당하며, 데커신 직접 섭취 시 100mg 이내가 좋습니다.