Daum1boon

 우리 몸에 꼭 필요한 물!

잘못 마시면

독이 된다?

짠 음식을 먹으면

본능적으로 물을 찾게 되는데요.

'나트륨을 중화해야 한다'라는 생각 때문에

더 많은 양의 물을 섭취하게 됩니다.

과연 짠 음식을 먹고 섭취하는 물은

건강에 이로울까요?

혈압에 민감한

고혈압 환자들에게 여쭤봤습니다!

두 분 모두 혈압이 오를까 봐

물을 마시지 않으려고 노력한다고 해요.

실제로 짠 음식을 먹고 바로 물을 마시는 것은

건강을 위협하는 행위라고 합니다.

짠 음식을 먹고 물을 마신 후

혈압은 어떻게 변하는지 직접 실험해봤습니다.

컵라면을 섭취한 후

혈압을 측정해보았는데요.

컵라면 섭취 후

실험자 모두 혈압이 상승한 것을

알 수 있었습니다.

컵라면을 먹고 물을 섭취한 뒤

한 번 더 혈압을 측정해봤습니다.

물을 섭취했더니

혈압이 더욱더 올라갔어요!⋌༼ •̀ ⌂ •́ ༽⋋

짠 음식을 먹고

물을 섭취했을 때

혈압이 높아지는 이유는 무엇일까요?

짠 음식을 먹고, 물을 마신다 해도

음식 속 나트륨은 희석되지 않는다고 해요.

오히려 짠 음식을 먹고

물을 마시게 되면 체액량이 늘어나

혈압이 높아져 고혈압이 생길 수 있다고 합니다.

짠 음식 섭취 후에

나트륨의 삼투압 현상으로 인해

세포 속 수분이 빠져나가

혈압이 상승하기 때문이죠.

식탁에서 자주 섭취하게 되는

요 짠 음식들!

먹고 난 뒤 어떻게 해야

건강을 지킬 수 있을까요?

칼륨이 풍부한 수박 2조각과

바나나 1개를 먹으면

나트륨 배출에 도움이 된다고 해요.

또, 물은 1시간 뒤 섭취해야

혈관 건강에 도움 된다고 합니다.

갈증도 줄이고

나트륨 배출을 도와주는 또 다른 방법!

바로 오이수입니다.

오이 1개를 얇게 썰고

물 1L를 넣어 3시간 동안 우려내면

간단하게 만들 수 있어요.

오이는 이소퀘르시트란 성분이 풍부해

나트륨 배출에 도움이 됩니다.

그러나 오이수도 짠 음식을 먹고

1시간 뒤에 마시는 것이 더 좋아요!