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한국인 사망 원인 3위! 이방원의 목숨도 뺏어간 '이것'은?

암과 심장질환의 뒤를 잇는 '이 질환'!

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출처giphy


'뇌혈관 질환'을 누르고 2018년부터

대한민국 주요 사망 원인 3위

올라선 '이 질환'은 무엇일까요?

깜짝이야


심장질환의 뒤를 잇는

주요 사망원인, '폐렴'입니다!


폐렴은 특히 60세 이후

발병률이 급증하는데,


나이가 들어 폐가 노화되면,

폐렴을 일으키는 세균의 공격

더욱 취약해지기 때문이죠.


태종 이방원급성 감염성 폐렴

'온병'으로 사망했다고 하네요!

헉 놀람


그렇다면 폐렴에 걸릴 경우,

어떤 증상이 나타날까요?


처음에는 고열기침, 가래를 보이며

감기와 매우 비슷한 증상을 보이는데,


이후에는 분당 24회 이상

가쁜 호흡을 보이게 됩니다.


마치 KF80 마스크 5개

착용한 것과 같은 답답함을 느낀다고 하네요!

 (ఠ ̥̆ ఠ)


마... 스크.. 5개요...???

뻘뻘 당황


이러한 폐렴 증상이 일주일 이상 지속될 경우,

병원 방문을 통해

최대한 빨리 치료받는 것이 중요합니다.


그렇다면 폐렴은 어떻게

예방할 수 있을까요?

달려갑니다


폐렴구균은 예방접종으로

충분히 대비가 가능한데,


65세 이상의 경우,

23가 백신은 무료, 13가 백신은 유료

접종 받을 수 있습니다.


그러나 폐렴 고위험군의 경우,

65세 이전부터 예방접종이 권고되는데,


고위험군은 당뇨병, 만성 질환자, 천식 환자 등의

질병을 앓고 있는 사람들을 일컫는다고 하네요!


이들은 65세 미만의 고위험군이기 때문에,

예방접종은 유료로 진행되는데,


두 가지 백신을 모두 맞을 경우

13가 백신을 먼저 접종한 뒤,

8주 후 23가 백신을 접종해야 합니다.

의지왕


또한, <5분 횡격막 운동>을 꾸준히 하면

폐 건강 관리에 큰 도움을 받을 수 있는데요!


횡격막의 탄성을 유지시켜

역류성 식도염, 기도 폐쇄에도 좋다고 하네요!

함께 해볼까요?

야호


먼저 다리를 어깨너비로 벌리고

시선은 정면에 고정합니다.


양팔은 W 모양으로 들어주어,


흉강의 압력을 조절하는 게 포인트!


자, 이제 몸통을 천천~히 돌려주면서

호흡을 최대한 들이마십니다.

그 자세에서 약 5초간 숨을 참아주고,


다시 천천~히 정면으로

몸통을 돌려줍니다.


이 과정을 양쪽 한 번씩 돌아가며 진행하고,


하루에 10~20회씩 수시로 반복하면

폐 건강을 지키는 데

큰 도움을 받을 수 있습니다.

예쁨 어필

호흡량 늘려주는 '등 펴기 운동'은
영상으로 확인해볼까요~? (ว˙∇˙) ง

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