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여러분들은 평소에 운동을 꾸준히 하고 계시나요~?
오늘은 우리 몸을 잘 관리해왔는지 확인하기 위해
간단한 <신체나이 TEST>를 준비했습니다!

가정의학과 전문의 '고정아' 선생님의 안내 하에서,

데프콘, 김준호, 최수종, 샘 오취리 등
<친한 예능> 식구들과 함께 우리의 몸이
얼마나 노화했는지 알아봅시다! ค^•ﻌ•^ค

나이가 들어가는 것보다 슬픈 것은 신체 나이가
실제 나이보다 더 많이 나올 때라고 하네요 ( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )
과연 나의 신체는 몇 살일까요?

간단하게 신체 나이를 측정하는 방법이라
완벽할 수는 없지만, 4가지의 손쉬운 방법을 통해
알 수 있으니 집에서 가족과 함께 해보자구요~

첫 번째는 유연성을 테스트할 수 있는 '손 비틀기' 입니다!

깍지를 끼고 팔을 돌린 후 자연스레 뻗으면 되는데요,

뻗어지는 각도를 통해 신체 나이를 가늠해 볼 수 있습니다.
팔꿈치가 더 잘 펴질수록 유연성이 좋아
신체 나이가 어리다는 것이겠죠!

어린 신체 나이를 위해 어금니를 꽉 물고
팔을 뻗는 김준호 씨!!

그러나 준호 씨처럼 상체가 굽어지면
정확한 측정이 어렵다고 하네요!

또한 데프콘 씨처럼 팔을 돌리지 않고
뻗는 속임수를 쓰면 안 되겠죠? ꉂ (๑¯ਊ¯)σ

두 번째는 순발력 테스트인데요,
이름하여 '자 잡기'입니다!

10cm 위에서 타인이 떨어트린 자를 잡는 테스트입니다.

떨어트린 자에 빨리 반응하여 잡을수록
순발력이 빠르다는 것이겠죠? 그렇기 때문에
잡은 자의 길이가 짧을수록 신체 나이가 적습니다.

오잉 ꉺ0ꉺ
의외로 준호 씨는 한 번에 자를 잡는데 성공했네요~

반면 샘 오취리 씨는 자를 그대로 떨어트렸습니다.
자를 잡지 못할 경우는 신체나이가 70세로 측정되니
필사적으로 집중해서 자를 잡아보자구요~

세번째는 상체근력을 측정할 수 있는 '팔굽혀펴기'입니다. 팔굽혀펴기는 일반적으로 우리가 알고 있는 것과
동일하게 진행하면 되는데요~

1분 동안 팔굽혀 펴기 개수를 세어보면 됩니다.
평소 운동을 열심히 하는 최수종 씨는
거뜬하게 57개 성공!

마지막은 '하체 근력 테스트'입니다!!

먼저 다리를 꼬아 서고,

다리를 꼰 상태 그대로 앉아줍니다.

이제 일어서면 되는데, 손을 짚지 않고도
전혀 휘청이지 않으면 20대의 신체 나이라고 하네요~
흔들릴수록 하체 근력이 부실하다는 것이겠죠?

용진 씨는 손을 전혀 쓰지 않고 벌떡! 일어서네요.
역시 젊은 피는 달라달라~~~~~

자, 이제 총 4가지의 간단한 테스트를 끝냈습니다.
여러분들도 함께 하셨나요? <친한 예능> 식구들의
신체 나이가 과연 어떨지 궁금하네요!

왠지 모를 불안감을 느끼는 준호 씨!!

짜잔~~~테스트의 결과입니다!!
불안한 예감대로 준호 씨가 꼴등을 차지했네요.

그러나 본래 자신의 나이를 고려하면
20대인 샘 오취리의 신체 나이가
48세라는 것이 믿기지 않는데요!!

타고난 근력과 신체 밸런스를 가진 오취리이지만,

운동 등의 관리가 부족한 결과인 것 같습니다. 아무리
건강한 몸을 가지고 태어났다고 해도, 꾸준한 운동과
건강한 식단은 신체를 젊게 유지하는 데 필수겠죠?