1일 1짤

설 명절 잘 보내셨나요 여러분~~~?
명절만 지나면 두 배로 불어있는 뱃살, 오늘은 연휴 동안
급하게 찐 살을 단박에 빼 줄 비법을 알아봅시다!

민족 대명절 '설날',
이렇게 맛깔난 음식들을 그냥 지나칠 수 없었겠죠?

그러나 갈비찜, 동그랑땡, 잡채, 약과 등
우리의 뱃속을 채웠던 음식들은
사실 그 칼로리가 엄청나다는 사실!! ༼◉_◉ ༽

실제로 설 연휴 동안 약 절반의 응답자가
2~5kg 정도 체중 증가를 경험했다고 하네요!!!
(나야 나~나야 나~^^*)

그래서 준비한 오늘의 미션은 바로
'설 연휴에 불어난 몸무게를 되돌려라!'입니다.

설 연휴에 급하게 불어난 체중을 감량할 비책은,

바로 '딸기'입니다!!!

상큼하고 달콤한 맛으로 남녀노소 좋아하는 딸기가
체중 감량에 도움을 준다구요? ಠಒ್ದಠ

딸기 속에는 식물성 섬유소가 풍부해 장운동을 돕고
배변 활동을 촉진하는 데 도움을 주며,

비타민C가 풍부해 귤의 약 1.8배,
레몬의 약 1.5배를 함유하고 있습니다.

이렇게 풍부한 비타민C와 플라보노이드 성분은
지방 분해에 도움을 주기 때문에
다이어트에 매우 효과적인 식재료라고 할 수 있겠죠~?

그렇다면 딸기를 활용하여 체중 감량에 성공한 주인공,
'최재영'씨와 함께 다이어트 비법을 알아봅시다.

그녀는 10개월 동안 약 32kg를 감량하는데 성공했는데요!

사진으로 봐도 그 차이가 확연히 느껴지지 않나요?

그녀는 자기도 모르게 급격히 불어난 체중 때문에
두통과 관절통 등의 건강 문제를 겪었고, 이를 계기로
식단 조절과 꾸준한 운동을 시작했다고 합니다.

그녀가 선택한 식단 관리 비법이 바로 '딸기'인데요,

아침 식사를 대용하여
'딸기주스'를 꾸준히 섭취했다고 합니다.

10개월 만에 30kg를 감량하는데 큰 도움을 준
<딸기주스> 레시피를 함께 알아봅시다!

먼저 딸기를 흐르는 물에 가볍게 씻은 후
꼭지를 제거하여 믹서기에 담아 줍니다.

보통 딸기주스에는 '우유'를 활용하는데,
재영 씨는 특이하게도 '물'을 넣네요!

재영 씨는 우유 대신 고소한 맛을 내는 '이것'을 넣는데요~

체중 감량에 도움을 줄
그녀만의 비법 식재료는 무엇일까요?

바로 '아보카도'입니다!!

체중 감량에 도움을 주는 딸기 속 각종 유기산들을
불포화지방산이 풍부한 아보카도와 함께 섭취하면
흡수율이 상승하여 시너지 효과를 낼 수 있다고 하네요!

이제 딸기와 물 200ml를 넣은 믹서기에
후숙된 아보카도 반개를 넣어 함께 갈아주면 완성~

아보카도와 함께 갈아낸 <딸기주스>는
맛도 좋고 속도 든든하게 해주어
다이어트 아침 식단으로 최고! ◕ˇεˇ◕✿

그러나 딸기는 성질이 차가워 몸이 찬 사람은 주의하고,
일반인은 하루 20개 이내로 섭취하는 것이 좋습니다!