MAXIM KOREA

오늘은 스트레스받을 때 완화에 도움이 되는 방법들을 이야기하려고 합니다.

지인을 만나서 털어놓고 함께 즐거운 시간을 보내보세요.
혼자서 해결하는 것도 좋지만 주변에 이야기하면서 함께 해결해봐요.
지인들이 같이 공감해주면 더 기분이 좋아질걸요?

스마트폰 사용 시간을 줄이는 게 스트레스 감소에 도움이 됩니다.
여가를 즐기고 싶다면 취미 생활을 가져보세요.
책을 읽거나 영화를 보기, 여행 등 본인이 평소 좋아하는 것들을 해보세요.

만약 일을 해야 하는데 너무 미뤄놔서 받는 스트레스라면...!
작은 일부터 시작해보세요.
정말 하기 싫더라도 시작하면 또 하고 있는 본인을 발견할걸요?

건강하고 영양소가 많은 음식들을 먹으면서 기분전환을 해보세요.
단, 매번 스트레스받을 때마다 자극적인 음식을 먹는 건 안 됩니다.

음악을 들으면서 거기에 집중해보세요.
스트레스가 좀 없어질 거예요.

운동하면 제일 좋고 그게 아니더라도 가볍게 산책해보세요.
잡념이 떠나갈 거예요.
몸을 움직이면서 기분 전환도 될 겁니다.

본인을 칭찬해보는 건 어떨까요?
나 자신의 멋짐에 취해 스트레스를 잊어갈 수도 있습니다.

이 외에 여러분은 어떤 식으로 스트레스를 해소하시나요?