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지금부터 줄이면 되겠죠?

'고구마는 다이어트 음식인데?' 싶으셨죠?
생고구마가 가장 열량이 낮고 그다음이 삶은 것, 그다음에 구운 것 순으로 칼로리가 높아요. 구울 수록 당지수가 높아져서 열량이 엄청 높아진다는 것.

한 때 뻥튀기 다이어트가 유행했던 적도 있었는데요.
탄수화물만 가득가득한 음식이기 때문에 칼로리가 엄청 높답니다.
먹다 보면 한 봉지 다 비운 자신을 발견하기도 하죠.

'간단하게 식사로 김밥 한 줄만 먹어야지' 생각했나요?
김밥 한 줄에 밥이 엄청 많이 들어간답니다. 한 줄에 400칼로리가 넘어요.
간단하게 먹을 거라면 김밥보다는 샐러드를 먹는 것을 추천할게요.

과일뿐 아니라 말린 음식은 말리는 과정에서 당도가 더 높아집니다.
그래서 더 열량이 높아지죠.
고구마 말랭이, 과일 말린 것 등 다 칼로리가 높답니다.

다이어트를 해서 삼겹살보다는 생선이 나을 것 같은 생각에 먹었던 초밥!
회만 먹는 것은 괜찮지만 초밥에 들어가는 밥이 의외로 칼로리가 진짜 높아요.
그리고 초밥을 먹으면서 우동이나 따라 나오는 국도 먹게 된다면 다이어트에 방해되는 지름길입니다.

과일은 당이 굉장히 풍부한 음식입니다.
특히나 그걸 갈고 맛을 위해 설탕을 더 넣은 주스라면 칼로리가 높을 수밖에 없죠.
과일 같은 경우에는 갈아서 먹는 것보다는 그대로 섭취하는 게 좋아요.
다이어트를 한다고 식사 대신 과일 주스를 마시는 경우가 있는데 전혀 도움이 안 된답니다.

귤도 엄청 칼로리가 높은 과일 중 하나예요.
겨울철 빼놓을 수 없는 간식이지만, 너무 많이 먹으면 안 된다는 것.

맛있는 건 다 그래 T_T