2년 만에 30kg 빼고 다시 태어난 모델의 비결은 OO 모방 다이어트!
조회수 2019. 1. 22. 17:49 수정
BY. MAXIM 박상예
에 떠올랐습니다.
그 이유는?
출처: SBS 스페셜
8시간
,
언제로 정하는게 좋을까요?
출처: SBS 스페셜
출처: SBS 스페셜
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위는 한국 퍼스널 트레이너 1세대 인물인 아놀드 홍의 바디 프로필 사진입니다. 그 옆에 있는 몸 좋은 청년은 누구냐구요?
바로 모델 임세찬입니다! Wow! 절로 탄성이 나오는 군살 없는 핫. 바. 디. 누가 봐도 잘 가꾼 완벽한 몸매인데요.
임세찬이
화제의 인물
그의 Before.. !! 아래의 사진을 클릭해보세요.
성형한 수준의 Before & After가 인상적이죠?
최고의 성형이라는 다이어트가 확실히 다가오는 사진.jpg
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통자 평범 몸매에서 완벽한 근육질과 훈남으로 변신한 임세찬은 한때 체중이 110kg까지 나갔는데 지금은 80kg이라고 합니다. 무려 2년간 30kg를 뺐다고 해요.
진정한 환.골.탈.태!
그가 화제가 된 까닭은 SBS스페셜에서 밝힌 그의 다이어트 비결 때문인데요.
진정한 환.골.탈.태!
그가 화제가 된 까닭은 SBS스페셜에서 밝힌 그의 다이어트 비결 때문인데요.
어떻게 한 거야? 알려줘요 제발!
1. FMD식단(Fasting Mimicking Diet, 단식 모방 다이어트)
먼저 임세찬이 소개한 다이어트 비결은 'FMD 식단'
단식 모방 다이어트라는 뜻으로, 제한된 음식을 먹는 것입니다.
몸은 단식한다고 느끼지만 실상은 세포에 영양분 공급을 계속하는 방법이에요.
단식 모방 다이어트라는 뜻으로, 제한된 음식을 먹는 것입니다.
몸은 단식한다고 느끼지만 실상은 세포에 영양분 공급을 계속하는 방법이에요.
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일정 하루 800~1100kcal의 식사를 섭취하는 식이요법으로
'먹으면서도' 단식의 효과를 보는 식단이에요. 무조건 굶는 게 아니라고요!
'먹으면서도' 단식의 효과를 보는 식단이에요. 무조건 굶는 게 아니라고요!
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FMD식단은 오이, 방울토마토, 호두, 파프리카, 브로콜리, 양상추, 고구마 등 천연 재료로 짜야 합니다....
아... 그럼 저한테 말하시겠죠.
아... 그럼 저한테 말하시겠죠.
저것만 먹고 어떻게 사냐!
나 포함 전 국민이 그러하듯
고기를 너무 좋아하던 그는...
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일반식을 먹으면서도 살 뺄 수 있다는 것을 알게됩니다!
그게 뭔데!
2. 간헐적 단식
자 이제부터가 중요합니다. 핵심은 바로 간헐적 단식!
식단의 핵심은 간헐적 단식. 다이어트는 닭가슴살과 고구마 이런 것들만 가지고 계속하는 이런 것만 있는 줄 알았는데 일반식을 먹으면서 살을 뺄 수 있다는 게 충격적이었다!
( 저도 좋아해요.... )
오리고기나 목살을 좋아한다는 모델 임세찬!
실제로 임세찬은 촬영 중 24시간 단식을 한 뒤 오리고기 등 많은 양의 고기를 먹었는데요.
오리고기나 목살을 좋아한다는 모델 임세찬!
실제로 임세찬은 촬영 중 24시간 단식을 한 뒤 오리고기 등 많은 양의 고기를 먹었는데요.
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그는 간헐적 단식 후에는 먹는 것에 죄책감을 느끼지 않고 맛있게 먹는다고 설명했습니다!
_SBS: “30kg 감량한 모델 임세찬의 핵심 식단 ‘간헐적 단식”
5대 2법칙이라고 해서 일주일 7일 중에 이틀 24시간을 아예 공복 하는 거다.
또 다른 법칙은 16대 8이다. 매일 16시간의 공복을 유지한 뒤 8시간 식사하는 일단위 식사
그럼 행복이 넘치는
밥묵는
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아침형 간헐적 단식이 저녁형보다 체중 감량에 효과적이랍니다. 건강 상태도 아침형일 때 더 좋아졌어요.
즉, 자기 전 공복을 유지하는 것이 중요하다는 거죠.
즉, 자기 전 공복을 유지하는 것이 중요하다는 거죠.
전문가들은 결론적으로 평소 식사 시간을 생체시계에 맞추는 게 중요하다고 조언했답니다.
하지만! 완벽한 몸은 식단이 아니라 운동이 필수라는 것!
이 글을 읽는 분들!
식단이 걱정이라면 임세찬 씨의 방법을 한번 따라해보세요!
하지만 건강을 위해서 운동 또한 게을리 하지말아요.
식단이 걱정이라면 임세찬 씨의 방법을 한번 따라해보세요!
하지만 건강을 위해서 운동 또한 게을리 하지말아요.
소극적이고 내성적이었던 성격과 통통한 몸 때문에
한때는 주위에서 놀림받던 임세찬의 과거.
지금 건강한 몸을 되찾으면서 자신감도 상승했습니다.
한때는 주위에서 놀림받던 임세찬의 과거.
지금 건강한 몸을 되찾으면서 자신감도 상승했습니다.
혼자만 건강을 되찾는 게 아니라
남들에게까지 새로운 동기를 부여하고 있습니다.
이렇게 꾸준한 식단과 운동이 바꾼 한 사람의 기적~!
정말 보기가 좋습니다.
남들에게까지 새로운 동기를 부여하고 있습니다.
이렇게 꾸준한 식단과 운동이 바꾼 한 사람의 기적~!
정말 보기가 좋습니다.
저는 그럼 고구마를 구우러 총총...
박상예 에디터 press@maximkorea.net
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