MAXIM KOREA

차례도 지내고요!

차례를 지내고 나서는 옹기종기 둘러앉아 추석 음식을 냠냠~~~ 먹어야겠죠? :-) 다이어터 여러분은 이제부터 두 눈 크게 뜨고 음식의 칼로리를 머릿속에 저-장>_< 합시다.

송편은 1개에 50kcal인데요! 맛있다고 냠냠 집어먹다가 정신 차리고 보면 섭취한 칼로리가!!!!!! 어마 무시하게 불어나게 되는 거죠.

자 머릿속에 입력합시다.

송편 10개 먹으면 라면 반봉지 먹은 거다!
송편 10개=신라면 반봉지
송편 10개=신라면 반봉지

(신라면 칼로리= 505kcal )

만둣국 먹는 집도 많죠? 저희 집도 만둣국을 먹는데요! 만둣국만 먹어도 1인분에 434kcal잖아요~! 그런데 우리들 만둣국만 먹는 거 아니잖아요!!!!! (흑흑흑)

세상에!!!!! 제일 좋아하는 갈비찜이에요! 입에 넣으면 사르르 녹는 고기! 달짝지근한 양념이 정말...! 한입 먹으면 눈물 나는 맛이죠. 이 갈비찜이 100g에 615kcal라고 하네요.

산적 꼬치는 1개당 100kcal! 만들다가 하나씩 쏙쏙 먹는 맛이 있는데요~! 만들면서도 먹고 다 같이 식사하면서도 먹잖아요~!? 아이고.... 칼로리가...!

명절 음식 하면 빠질 수 없는 잡채는 실은 칼로리가 폭탄이라는 사실! 100g에 150kcal랍니다!

마냥 건강해 보이기만 했던 삼색나물도 칼로리가 만만치 않군요. 397kcal랍니다!

달달하고 쫀득한 맛에 어릴 때는 메인 음식보다 먼저 집어 먹었던 약과와 유과! 칼로리 조심해야겠어요~~~!

"잘 먹겠습니다!" 모두가 둘러앉은 즐거운 명절 밥상!

따끈한 밥 한 공기(313kcal)에 입안에서 사르르 녹는 갈비찜(615kcal)을 올려 야무지게 한 입! 조금은 건강식으로다가 삼색나물(397kcal) 한번 집어먹고, 꼬치전(100kcal)도 빠트릴 수 없지! 후훗~! 꼬치전은 내 거야~~! 후식으로 송편(1개당 50kcal)과 함께 약과(1개 170kcal)를 여러 개 집어먹는다면!


성인 일일 권장 칼로리를 훌쩍 넘길 수 있다.

*여기서 잠깐! 성인 1일 칼로리를 알려드릴게요.

성인 1일 칼로리 섭취 권장량- 남자 2500칼로리, 여자 2000칼로리랍니다.

그러니 아무리 명절이고 눈앞에 맛있는 음식이 한가득 있어도! 섭취량을 의식하며 조절하고! 과식을 했다 하면 틈틈이 운동을 하는 것이 좋겠네요!

(추석날 하루만 치팅데이를 가지는 것도 괜찮겠네요. 후후)