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팝콘 by 마리끌레르

<나혼자산다> 유아인 운동, 알렉산더 테크닉이 대체 뭐야?

자면서도 할 수 있는 운동이 있다고?

10,322 읽음
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지난 주 MBC <나혼자 산다>에서

누운채로 선생님의 손길에 몸을 맡긴채

꿀잠을 자며 운동을 하는(?)

유아인의 모습이 방영되었죠.

유아인이 알렉산더 테크닉 레슨을 받는

위 영상이 방송에 나간 직후 ,

한국 알렉산더 테크닉 협회 홈페이지가

마비될 정도로  많은 사람들이

궁금증에 휩싸였습니다. 

대체 ‘알렉산더 테크닉’이 뭔데?

지금부터 집중!

알렌산더 테그닉에 대해

낱낱이 알려드릴게요!


알렉산더 테크닉이란?

창시자인 알렉산더에 의해

만들어진 기법으로

무대에 서는 일을 하던 그가

목이 쉬어 오랫동안 고생을 하게 됩니다.

발성 전문가와 의사에게 치료를 받았지만

효과를 느끼지 못했고,

스스로 문제점을 찾기로 결심하죠.

이후 삼면 거울을 세워 두고

스스로 공연을 하면서 자신을 관찰한 결과,

잘못된 자세와 습관을 발견하게 됩니다.

10년에 걸쳐 자신의 몸을 관찰해
자연스러운 호흡과 편안한 발성에 대한
테크닉을 완성하게 되었답니다!

그런데,
누워만 있어도 운동이 된다고?

알렉산더 테크닉은

무언가를 하면서

문제를 해결하는 방식이 아닌

하지 않는것, NON-DOING

에서 출발합니다.

‘무엇을 하고 있는지를 알아야,

하고 있는것을 안 할 수 있다‘

이런 생각에서 시작하는 이 기법은

뭔가를 잘하려는 노력 필요없이

몸을 과도하게 사용하거나

마음 졸이는 것을 줄이고

언제나 자연스러운 삶을 살아갈 수 있는

기술을 습득하는 테라피입니다.


알렉산더 테크닉의 단계

출처한국 알렉산더 테크닉 협회

유아인 말고 이걸 하는 사람이 있어?

주로 공연예술계를 중심으로 퍼져있는

알렉산더 테크닉!

베네딕트 컴버배치 휴 잭맨,

키아누 리브스, 마돈나 등이

알렉산더 테크닉을 하고 있으며

극작가 버나드 쇼

노벨의학상 수상자 찰스 셰링턴까지

해외에서는 오랜시간동안 몸을 돌보는

소마틱스 기법의 일종으로 사용되고 있답니다.

뿐만 아니라 예일대와 뉴욕대,

줄리아드 음대 등에서는 

알렉산더 테크닉이

정규 과목으로 개설되어 있다고해요!


이 운동을 하게 되면 어떻게 되는걸까?

알렉산더 테크닉은 궁극적으로

자신을 사용하는 방법

배우는 것이랍니다.

그 행동을 자제할지 계속할지

스스로 선택할 수 있는 기회를 갖게되며

그 과정에서 무의식적인 습관을 고치고

자세를 바르게 바꾸며

의식적인 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.

뿐만 아니라

허리 통증이나 만성 두통, 무릎 쑤심

몸을 잘못 사용했을 때 나타나는 증상을

테라피를 통해 해결하고

이어 마음에 대한 의식의 탐구까지

이어지는 운동이랍니다!



나도 바로 시작할 수 있을까?

알렉산더 테크닉은 현재

공인된 교육을 이수한 교사에게만

수업을 받을 수가 있어요!

유아인처럼 개인의 습관과 문제에

초점을 맞춰 1:1로 진행하거나,


알렉산더 테크닉에 대한

전반적인 이해와 체험을 위한

그룹 레슨도 진행하고 있으니

나에게 맞는지 알아보기 위해

가벼운 마음으로 시작해도 좋겠네요.

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