마고의 패션뷰티

여름이라 다이어트하고 계신 분들 많으시죠?

체중 감량만큼 중요한 건 건강하게 유지하는 것인데요,

맛없는 다이어트 식단만 고집하다 보면

한 번씩 폭식하게 되는 경험 다들 있으실거예요ㅠㅠ

그런 분들을 위해 맛과 영양은 물론 폭식 방지에

좋은 식품들을 준비해 봤어요!

어떤 것들이 있는지 같이 알아볼까요~?

최근 다이어터 사이에서 가장 핫한 식품 머드스콘!

머드스콘은 설탕은 물론 기타 합성첨가물

들어가지 않은 빵인데요, 다이어트 중에도 빵을

포기할 수 없는 프로빵순이들에게

희소식인 음식이에요 ♬

다양한 영양소가 많아 간식뿐 아니라

식사 대용으로 손색없답니다!  

식이섬유가 풍부해 다이어트로 인해 생길 수 있는

변비에도 좋다고 하네요~

다이어트에 탄수화물은 금물이라는 인식 때문에

아예 안 드시는 분이 많으실 텐데요,

탄수화물을 섭취하지 않으면 통풍이나

급격한 노화 등 부작용이 나타날 수 있으니

꼭 균형 있는 식단으로 준비해 보세요!

다이어트 중에도 한 번씩 디저트가 당길 때가 있죠~?

여름에 가장 생각나는 디저트는

아이스크림이 아닐까 싶어요~

아이스크림은 높은 칼로리와 당 때문에

특히 다이어터에게는 부담스러운 간식인데요,

라라스윗은 인공향료나 색소가 들어가지 않은

저칼로리 저당 제품이라 다이어터뿐 아니라

혈당관리가 필요하신 분들에게도 좋을 거 같아요 :) 

더운 여름 스트레스 해소에 칼로리 걱정 없는

저칼로리 아이스크림 한 스쿱 정도는 괜찮겠죠?^^ 

다이어터라면 이미 익숙한 그릭요거트!

일반 마트에서도 손쉽게 구입할 수 있어 편의성도 좋고

다양한 방법으로 섭취할 수 있어

다이어트 식품으로 인기가 많죠?

일반 요거트와 차이점은 단단한 식감과

단백질 함량인데요,

첨가물을 넣지 않고 원유 그대로 발효시켜

수분 없이 단단한 식감은 물론

탄수화물 보다 높은 단백질을 함유하고 있답니다 :)

오트밀과 과일에 함께 곁들이면 찰떡궁합이에요♡

다이어트 중에도 면을 포기할 수 없었던

면러버들을 위한 희소식☆

밀가루 대체 식품을 찾고 있었다면

두부면에 도전해 보세요!

면의 형태로 나온 고단백 두부면은 대표적

탄수화물 식품인 밀가루 면을 대체할 수 있는

고단백 식품인데요, 밀가루 면 못지않게

다양한 면 요리에 응용할 수 있어요!  

에디터의 추천은 파스타 요리인데요,

알리오 올리오나 토마토소스에 모두 잘 어울려

간편하고 가벼운 식사를 할 수 있어요 

달달한 커피나 탄산음료를 끊기 어렵다면

이런 제품은 어떨까요?

땀을 많이 흘리는 여름에는 수분 섭취가 중요한데요,

물에 타서 간단하게 마실 수 있는 분말 타입 음료예요!

시원한 음료가 당길 때 탄산수나 생수에 얼음 가득 타서

한 잔 이면 물도 더 맛있게 마실 수 있겠죠?^^

저칼로리 제품이라 걱정 없이 섭취할 수 있을 거 같아요~

식물성 단백질 섭취에 좋은 병아리콩!

단백질과 식이섬유가 풍부하고 더불어 포만감까지 높아

다이어터에게 필수 식품이랍니다 :)

섭취 방법은 물에 불린 뒤 약간의 소금만 넣고

삶아서 먹으면 되는데요,

매번 삶기 귀찮다면 많은 양을 삶아 냉동실에 얼린 후

먹을 때마다 조금씩 해동해서 드세요~

후무스를 만들어 먹거나 샐러드에 병아리콩만 추가해도

고소한 맛과 포만감을 느낄 수 있어요!

담백하게 먹길 원한다면 프라이팬에 볶거나

에어프라이어에 조리해 보세요!

과자 대신 훌륭한 간식이 된답니다^^

다이어터에게 유용한 정보가 되었나요?^^

이번 포스팅으로 단순히 미용적인 체중 감소가 아닌

건강한 삶을 위한 다이어트에 도움이 되었으면 좋겠네요♡