옷 태나는 바디를 위한 홈트 추천 영상 Best5★
지난번 건강한 다이어트를 위한 식단에 이어
오늘은 옷 태나는 바디를 위한
홈트 영상을 준비해 왔어요 :)
이소라 <슈퍼 다이어트 체조>
홈트계의 원조이자 스테디인
'이소라의 슈퍼 다이어트 체조'예요~
간단한 동작인 것처럼 보이지만
유산소와 무산소 동작이 짜여 있어
전체적인 바디라인과
부위별 군살 정리에 효과가 좋아요!
약 20년 전 만들어진 비디오인데요,
현재까지도 언급되는 걸 보면
괜히 스테디가 아니겠죠?
강하나 <하체스트레칭>
부종과 하체비만 완화에 좋은
하체 스트레칭으로 유명한
'강하나의 하체스트레칭'이예요~
운동 자세와 호흡법 등 동작에 대한
자세한 설명이 더해져 홈트를 시작하는
초급자에게 추천해요!
유투브'스트레칭강하나'채널에는
여러 부위별 스트레칭 영상이 많은데요,
'탄탄하고 길어 보이는 팔뚝 만들기'편도 추천해요!
짧은 옷 입기 전 지금부터 시작해 보세요^^
티파니 <옆구리운동>
짧고 굵게 운동하고 싶은 사람에게
추천하는 '티파니 옆구리 운동'이예요 :)
10분이라 쉽게 생각했다면 놉!
음악과 함께 동작을 따라 하다 보면
지루할 틈이 없어요^^
하루 10분 투자로 잘록한
허리라인을 만들어 보세요!
마일리 사이러스 <다리운동>
하체 운동의 바이블이자 정석이라 불리는
'마일리 사이러스의 다리운동'이예요!
이 운동법은 실제로 마일리 사이러스의
다이어트 성공 후 유명해졌어요^^
하체 살을 빼고 멋진 각선미를 원한다면
끝까지 따라 해 보세요 :)
클로이팅 <2주 복근운동>
실제 후기가 넘치는
'클로이팅의 2주 복근 운동'이예요!
2주 동안 복부만 집중적으로 하는 운동인데요,
운동시간은 10분 정도이지만,
효과는 눈에 띄게 나타는 운동이에요 :)
난이도는 상급(★★★★★) 이랍니다!
실제 2주 운동 후 효과를 본 후기,
일명 간증 글이나 영상이 많이 있으니
동기부여가 필요하다면 'chloe thing 2week'로
후기도 검색해 보세요^^
다만, 코어 힘이 없거나 디스크가 있는 사람에게는
무리가 갈 수 있어 추천하지 않아요!
마패뷰에서 추천한 홈트 영상으로
좋은 습관과 건강하게 운동하는데
도움되길 바래요 :)