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마고의 패션뷰티

옷 태나는 바디를 위한 홈트 추천 영상 Best5★

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출처Pinterest

지난번 건강한 다이어트를 위한 식단에 이어

오늘은 옷 태나는 바디를 위한

홈트 영상을 준비해 왔어요 :)

헛둘헛둘
이소라 <슈퍼 다이어트 체조>

출처유투브 JKIM83

홈트계의 원조이자 스테디인

'이소라의 슈퍼 다이어트 체조'예요~

간단한 동작인 것처럼 보이지만

유산소와 무산소 동작이 짜여 있어

전체적인 바디라인과

부위별 군살 정리에 효과가 좋아요!

약 20년 전 만들어진 비디오인데요,

현재까지도 언급되는 걸 보면

괜히 스테디가 아니겠죠?


강하나 <하체스트레칭>

출처유투브 스트레칭강하나

부종과 하체비만 완화에 좋은

하체 스트레칭으로 유명한

'강하나의 하체스트레칭'이예요~

운동 자세와 호흡법 등 동작에 대한

자세한 설명이 더해져 홈트를 시작하는

초급자에게 추천해요!

유투브'스트레칭강하나'채널에는

여러 부위별 스트레칭 영상이 많은데요,

'탄탄하고 길어 보이는 팔뚝 만들기'편도 추천해요!

짧은 옷 입기 전 지금부터 시작해 보세요^^


티파니 <옆구리운동>

출처유투브 Secret note

짧고 굵게 운동하고 싶은 사람에게

추천하는 '티파니 옆구리 운동'이예요 :)

10분이라 쉽게 생각했다면 놉!

음악과 함께 동작을 따라 하다 보면

지루할 틈이 없어요^^

하루 10분 투자로 잘록한

허리라인을 만들어 보세요!


마일리 사이러스 <다리운동>

출처유투브 코치미스쿨Coach ME School

하체 운동의 바이블이자 정석이라 불리는

'마일리 사이러스의 다리운동'이예요!

이 운동법은 실제로 마일리 사이러스의

다이어트 성공 후 유명해졌어요^^

하체 살을 빼고 멋진 각선미를 원한다면

끝까지 따라 해 보세요 :)


클로이팅 <2주 복근운동>

출처유투브 Chloe Ting

실제 후기가 넘치는

'클로이팅의 2주 복근 운동'이예요!

2주 동안 복부만 집중적으로 하는 운동인데요,

운동시간은 10분 정도이지만,

효과는 눈에 띄게 나타는 운동이에요 :)

난이도는 상급(★★★★★) 이랍니다!

실제 2주 운동 후 효과를 본 후기,

일명 간증 글이나 영상이 많이 있으니

동기부여가 필요하다면 'chloe thing 2week'로

후기도 검색해 보세요^^

다만, 코어 힘이 없거나 디스크가 있는 사람에게는

무리가 갈 수 있어 추천하지 않아요!


마패뷰에서 추천한 홈트 영상으로

좋은 습관과 건강하게 운동하는데

도움되길 바래요 :)

운동

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마고의 패션뷰티

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