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먹으면서 빼자!

독소는 빼고 건강은 채우는 디톡스 주스 레시피.
메종 작성일자2019.05.25. | 18,873  view
이제 곧 휴가시즌이 다가오고 있죠? 체중계 위에서 놀라움을 금치 못했다면 지금 필요한 것은 바로 다이어트! source : giphy.com
하지만 운동은 귀찮고, 먹는 것도 포기할 수가 없죠? 노폐물을 빼내고 건강함으로 채우는 #디톡스주스로 몸을 건강하고 가볍게 관리하세요! source : giphy.com

토마토 파프리카 주스

재료

토마토 1개, 빨강 파프리카 1/2개,  올리브유 1작은술, 물 적당량

1 토마토는 껍질과 꼭지를 제거한 다음 굵직하게 썰어주세요.


2 파프리카도 꼭지와 씨를 제거한 다음 굵직하게 썰어줍니다.


3 믹서에 토마토, 파프리카, 올리브유, 물을 넣고 곱게 갈아주면 끝!


사과 생강 주스

재료

사과 2개, 생강청 1/2작은술, 레몬즙 1큰술

1 사과는 씨를 제거하고 껍질째 썰어줍니다.


2 믹서에 사과, 생강청, 레몬즙을 넣고 곱게 갈아주면 완성!


바나나 시금치 케일 주스

재료

바나나 1개, 시금치 1단, 케일 2장, 레몬즙 조금, 물 적당량

1 바나나는 껍질을 벗기고 굵직하게 썰어줍니다.


2 시금치도 밑동을 제거하고 굵직하게 썰어주세요.


3 케일은 잘게 찢어주세요.


4 믹서에 바나나, 시금치, 케일, 레몬즙, 물을 넣고 곱게 갈아주면 완성!


요거트 파인애플 주스

재료

파인애플 1/4개, 플레인 요거트 1/2컵

1 파인애플은 껍질과 심지를 제거하고 굵직하게 썰어주세요.


2 믹서에 파인애플과 플레인 요거트를 넣고 곱게 갈아주면 끝!


비트 두부 주스

재료

비트 1/4개, 두부 1/4모, 두유 1컵

1 비트를 굵직하게 다져주세요.


2 두부는 굵직하게 으깨어줍니다.


3 믹서에 비트, 두부, 두유를 넣고 곱게 갈아주면 완성!


셀러리 오이 주스

1 셀러리는 잎과 섬유질을 제거하고 송송 썰어줍니다.


2 오이는 굵은소금에 문질러 씻은 다음 송송 썰어주세요.


3 믹서에 셀러리, 오이, 레몬즙, 물을 넣고 곱게 갈아주면 완성!


당근 양배추 주스

재료

당근 1개, 양배추 1장, 올리브유 1큰술, 시나몬 파우더 조금, 물 적당량

1 당근은 껍질째 썰어주세요.


2 양배추는 굵직하게 다져줍니다.


3 믹서에 당근, 양배추, 올리브유, 시나몬 파우더, 물을 넣고 곱게 갈아주면 끝!


블루베리 주스

재료

냉동 블루베리 또는 생 블루베리 1컵, 우유 1컵,  레몬즙 조금

1 믹서에 모든 재료를 넣고  곱게 갈아주면 끝!


자, 모두 이번 여름에는 이 살들과 작별하고 다시 만나요!
source : giphy.com

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