이색 운동법으로 다이어트에 성공한 스타들
연말 모임에 참석하기 전에
전신 거울 속 내 모습을 보니, 으아닛?!
그동안 뒤룩뒤룩 찐 살들이
눈에 거슬려요!
예나 지금이나 108배 운동은
독특한 운동법 중 하나로 꼽히는데요.
그녀는 당시 사실이 확인되지 않은 루머로
심적인 고통을 겪었다고 해요.
그래서 이를 치유하고자 108배를 시작했더니
마음의 치유와 다이어트에 도움이 됐다고 하네요~
SBS 푸른 바다의 전설에서
아리따운 인어 자태를 뽐내고 있는 전지현~
그녀의 다이어트 운동 비법은?!
바로 모관운동입니다.
이 운동은 바닥에 등을 대고 누운 뒤,
팔, 다리를 하늘로 올려 가볍게 흔드는 방식이에요.
신체의 약 51억 개에 달하는 모세혈관을
진동시켜 신진대사를 활발하게 해준답니다.
빼어난 각선미를 자랑하는 걸그룹, 소녀시대!
소녀시대는 어떤 운동을 할까요?
그것은 바로 5·3·2 운동법!
허벅지 둘레 5, 종아리 둘레 3, 발목 둘레 2로,
가장 이상적인 각선미 비율을 말해요.
다리를 좌우로 벌리며 5번씩 점프한 뒤
앞뒤로 다리를 번갈아 5번씩 점프하는 운동이에요!
위 영상을 보고도,
이 운동으로 과연 살 빠지나 싶었는데,
실제로 티파니가 이 운동법으로
각선미를 만들었다고 하네요.
따라 해봐야겠어요!
오늘도 열일하는 수지의 몸매!
보고 또 봐도 아름다워요!
이런 몸매 어떻게 만들죠오?
그 비법은 바로 펭귄 운동법!
펭귄 운동법은 팔뚝살을 빼는 데에
도움이 된다고 해요~
펭귄처럼 팔을 움직이는 동작이라
다소 우스꽝스러울 수도 있지만,
8회씩 여러 번 흔들면
라인이 이뻐진대요!
저도 펭귄 운동법을 따라 해보니
수지 말대로 힘든 운동이네요...!
쉽다고 생각해서는 안되어요. (헥헥)
나날이 예뻐지고 있는
f(x)의 루나!
그녀의 운동법은
바로 야구공을 활용한 혈액순환 방법!
야구공 운동법의 핵심은
림프샘이 발달된 엉덩이 아랫부분을 자극해서
노폐물이 배출될 수 있도록 돕는 것이라 해요.
혈액순환도 덩달아 활발해진다는 점!
슬림한 몸매로 유명한 강소라!
그녀는 평소 발레를 통해
다이어트를 한다고 해요~
그녀는 과거에 거북 목과 굽은 어깨를
갖고 있었어요.
꾸준히 발레 다이어트를 하다 보니
등과 목, 어깨가 눈에 띌 정도로 완전히 펴졌고,
그 결과 늘씬한 체형으로 쨘★
자세 교정과 다이어트라는
두 마리 토끼를 잡았네요!
스타들의 다이어트 방법들을 보니
이색적이면서도 재미있어요!
꾸준히 하는 만큼
효과가 보장된다고 하니
우리 같이 다이어트에 성공해보아요!
으쌰쌰!