여자들이 '이 운동'을 해야 하는 이유
코앞에 닥친 노출의 계절 여름.
열심히 운동도 하고
식이요법도 해서 다이어트하지만
뭔가 허전한 이 기분
옷을 입었는데 뭔가 실루엣이 살지 않는다?!
혹시 구부정한 자세로 다니고 있지는 않나요?
구부정한 자세는
소심하고 답답해 보일 뿐만 아니라
건강에도 좋지 않다는 것!
아무리 예쁜 옷을 입어도 날씬해도
실루엣이 살지 않는 구부정한 자세!!
살을 빼는 것도 중요하지만
자세 교정 또한 매우 중요한데요,
발끝부터 머리끝까지
선이 아름다운 그녀들은
어떤 운동을 했을까 함께 보시죠!
아름다운 드레스를 입었으나
거북목으로 실루엣을 살리지 못해
전후 사진으로 유명한 강소라.
그녀는 발레로 거북목을 교정했는데요,
발레는 다이어트뿐만 아니라
반듯한 자세까지 챙겨주는 발레는
매끈한 근육까지 잡아줘
아름다운 몸매를 만들기에 제격이에요.
몸매가 타고나지 않아
운동을 게을리하지 않는다는 그녀는
등산, 수영, 웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스 등
수많은 운동을 섭렵한 운동 마니아예요.
최근에는 현대무용을 기반으로
발레, 필라테스 등을 결합한
'탄츠플레이'를 열심히 하고 있다고 해요!
발레와 필라테스의 만남이라니
자세교정에는 두 말이 필요 없어 보이네요!
지난 칸 영화제에서
육체미 매력 발산한 김서형.
그녀는 파격적인 스타일과
반삭, 그리고 탄탄한 복근으로
연신 화제였죠!
그녀의 탄탄하고 카리스마 느껴지는
몸매의 비결은 바로 필라테스!
그녀의 필라테스 사랑은
칸 영화제까지도 이어졌는데요,
칸 영화제 의상을 위해
손수 필라테스 도구를 챙겨갔다고 해요!
바른 자세하면,
꼿꼿하게 세운 몸으로
런웨이를 수놓는 모델이 떠오르죠.
최근 출산 후
리즈 시절 몸매로 복귀한 장윤주.
그녀가 즐기는 운동은 필라테스인데요,
필라테스는 출산 후 틀어진 골반을
바로잡아주는 등 자세교정에 제격이에요!
그뿐만 아니라 다이어트 효과도 짱짱!
그러나 다소 비싼 필라테스 레슨비가
단점이기도 하죠!
하지만 요즘에는 가격 부담이 덜한
매트 필라테스, 소도구 필라테스 등
종류도 다양할 뿐만 아니라
좀 더 저렴하게 그룹으로 진행하는
필라테스 프로그램도 많이 있어요!
머슬마니아로도 유명한 모델 유승옥.
그녀의 당찬 포즈 또한
반듯한 자세가 없다면
카리스마를 뽐내기 어렵죠.
그녀는 '발레이션'으로
몸매를 가꾸기로도 유명한데요,
발레이션은
PT와 발레가 결합된 운동으로
스트레칭은 물론, 근력 강화에도 도움이 되며
단기간에 몸을 만들기에도 효과적이에요.
별다른 도구가 필요없어
언제나 어디서나 할 수 있는 것 또한
발레이션의 매력이죠!
요가 하면 야노시호도 빼놓을 수 없죠!
애 엄마인 것이 믿기지 않는
그녀의 몸매관리 비결!
요가는 아름다운 몸매는 물론
부기 제거에도 매우 효과적이에요.