스타들이 절대 추천하지 않는 다이어트
한국의 비욘세로 불리는 에일리!
폭발적인 가창력으로 많은 이들의
주목을 받고 있는데요,
그녀는 폭풍 다이어트로
육감적인 몸매와 완벽한 여신 미모를
뽐내며 재조명받기도 했어요.
그러나, 연예인이기에
다이어트를 멀리할 수 없는 숙명.
49kg까지 뺀 그녀는 미모를 얻었지만,
전혀 행복하지 않았다는 고백을 했었는데요,
아이돌계의 살아있는
독한 다이어트의 전설이라는 솔빈,
그녀는 삼시 세끼 병아리콩만
100일 동안 섭취하는 원푸드 다이어트로
무려 12kg 감량에 성공.
그녀는 다이어트 부작용으로
오도독 씹어야 하는 병아리콩으로 인해
턱이 엄청 아팠다고 하지만,
또한, 원푸드 다이어트의 가장 큰 문제점은
영양 불균형으로 인한 탈모와 노화
그리고 식사량이 줄어 생기는
속 쓰림, 복통 등 위장장애랍니다.
급격히 빠지는 체중으로
가녀린 몸을 얻을 수는 있어도
결코 탄력 있고 건강한 몸은 아니라는 사실
잊지 마세요!
트로트의 여왕, 애교의 정석
볼륨감 있는 몸매, 홍진영☆
그녀의 다이어트 비결은?
그녀는 과거 모 프로그램을 통해서
1일 1식 다이어트를 했다고 밝혔는데요,
하루에 한 번 2~4시쯤 식사를 하는 대신에
한 번에 먹고 싶은 것으로
엄청난 양을 토할 때까지 먹었다고 해요.
한 번에 몰아서 먹거나 먹고 토하는
극단적인 다이어트는
요요 현상을 피할 수 없을 뿐만 아니라
역류성 식도염과 위장병에 걸리는
후유증이 뒤따르니 절대 따라 하지 마세요!
다이어트하면 또 소유도 빠질 수 없죠.
소유는 탄수화물을 입에 대지 않는
저탄수화물 다이어트를 했었는데요,
간에 기별도 안 차는
메추리 알 4알을 먹으면서
그마저도 노른자를 빼고 먹었다고 해요.
하지만 그녀도 독한 다이어트로 인해
오히려 체력이 약해져
추천하지 않는 다이어트 방법이라고 해요.
한창 유행이었던 저탄수화물,
단백질 위주의 황제 다이어트는
오래 할 경우 사망위험이 증가한다는
연구결과가 있으니 경각심이 필요해요!
적절한 탄수화물은 운동할 때
가장 먼저 에너지원으로 쓰기 때문에
근손실을 막을 수 있답니다.
그러니,
극단적으로 탄수화물을 끊기 보다는
균형에 맞는 탄수화물을 섭취하세요!