날씨

다이어트할 때 가장 빼기 힘든 허벅지 살.

상체에 있는 살은 지방으로 이루어져 있지만

하체는 지방과 염증의 컬래버레이션으로 만들어진

셀룰라이트 때문에 더더욱 빼기 어렵다는 사실... !!

그러나 그 어려운 걸 해낸 그녀가 있으니..!!

바로 핫한 바디의 소유자 '레이양'

머슬마니아 2관왕인 그녀도 과거에

타고난 거다. 유전이야. 이건 안 빠진다. 

이 다리는 그냥 내 뼈야라는 생각으로

하체 살은 못 뺄 거라 확신했었다고 하는데요,

심지어 그녀는 4477 (상체44 하체77)이라는

별명이 따라다니기도 했답니다. 

엄청난 상ㆍ하체 비율로 인해 허리만 날씬해 보이는

착시로 인해 바지보다는 치마를 선호하고, 

온갖 효과 있다는 다이어트는 다 해보지만

절대 빠지지 않는 하체 비만..!!

지금부터 그녀의 경험에서 우러난

하체 탈출 비결 함께 살펴보실까요~?

염증과 근육, 지방이 뒤엉켜 있는

'셀룰라이트'는 끈기 있는 관리와 노력이 중요해요!

오늘부터 매일 5분씩 하체 비만 탈출을 위해

5분 하트 운동 도전해보세요...!!

운동만큼 중요한 것 또 하나!

바로 '식이 조절'이죠.

레이양은 하체 비만 탈출을 위해 3가지를

절대. 절대. 절대 먹지 않는다고 하는데요,

그 3가지는 바로 떡볶이, 빵, 초콜릿이랍니다.

반드시 끊어야 하는 달고 짜고 매운 탄수화물!

이것을 조심하지 않으면

결코, 절대, 영원히 

하체 비만에서 탈출할 수 없다고 해요!

그리고 특히, 운동 직후에 먹는 음식이

매우 중요하다고 강조했는데요, 

운동 후 에너지가 고갈된 상태의 몸은

먹는 것을 모두 흡수해버리기 때문에 

운동 후 맵고 짜고 단 탄수화물을 먹으면

더 많은 탄수화물을 급속도로 흡수하면서 

거대한 몸, 건강한 돼지가 완성된다고 해요.

 

반면, 단백질은 근육의 질을 좋게 하므로 

운동 후에는 단백질을 챙겨 먹는 것이 좋아요!

그녀는 피해야 할 음식과 함께

반드시 먹어줘야 할 음식도 소개했는데요,

바로 '양배추'라고 해요!

그녀도 양배추로 다이어트 도시락을 만들어

꾸준히 섭취해주고 있다고 해요.

양배추는 가열하면 영양소가 파괴되기 때문에 

가능하면 생으로 먹는 것이 좋답니다!

불가능할 것만 같았던

하체 비만 탈출!

그녀의 경험에서 우러난

다이어트 팁이 도움 되셨나요?

그녀도 해냈다!

당신도 할 수 있다!

우리도 할 수 있다!

나도 할 수 있다!

우리 하체 비만에서 탈출해보아요!!