날씨

2019년 연초,

운동해서 몸을 만들겠다는

비장한 각오로 등록한 헬스장.

하지만 헬스장은 처음이라

낯설고 민망함이 드는 것은 무엇,,,

몸 좋은 사람들 사이에서

운동을 하려니 주눅 드는 것...!

하지만 주변의 사람들은

자신의 몸을 봐가며

운동하기 때문에

크게 주눅들 필요는 없어요.

헬스장에 온 이상,

운동에만 집중하세요!

혼자 운동하기 막막하거나

어떻게 운동을 해야 할지 모르겠다면?

G.X 또는 P.T로 시작하는 것도 방법!

G.X는 사람들과 함께하므로

운동을 계속할 수 있는

동기를 부여해줘요.

P.T는 트레이너에게

식단, 운동방법과 루틴 등을

직접 배울 수 있답니다.

헬스장에 나란히 진열된 

각종 운동 도구들!

근력을 키우는 데에 

도움을 주는데요.

막상 사용해보려고 하면

어떻게 써야 할지 모를 때가 있죠.

유튜브를 통해 배우는 것보다는

트레이너에게 물어보면서

직접 배우는 것이 좋아요.

러닝 머신이나 사이클 등 

유산소 운동만 하기보다는

근력 운동을 함께해주는 것이

더욱 효과적이에요!

대표적인 근력 운동으로는

스쿼트, 런지, 덤벨 운동 등이 있답니다.

매번 똑같은 루틴으로 

운동하고 있다면? 

이제는 변화를 줘야 할 때!

운동 루틴을 바꾸면,

칼로리 소모를 늘려줄 뿐만 아니라

헬스장에서 보내는 시간이

지루하지 않을 거예요!