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77 사이즈에서 44 사이즈로, 김신영의 다이어트 캐슬

전적으로 믿으셔야 합니다.

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눼... 내 뱃살은 답이 없어요...ㅠ

(하... 누가 내 얘기하나... ㅠ)


노출의 계절 여름은 점점 다가오는데,

다이어트는 아직 제자리걸음이라면...?

무려 35kg 감량, 초등학생 한 명을 뺀
다이어트의 산증인!!

김신영의 다이어트 비결!!
김신영의 다이어트 캐슬!!

갑자기 극단적으로 식단이 바뀌면

실패 확률이 높아진다.

식단은 평소에 먹던 그 흐름대로 짜야 한다.


하루에 두끼 먹으면 두끼로

다섯끼 먹으면 다섯끼로

흐르는 대로 짜서 시작하고


조금씩 변화를 주는 것이

다이어트를 끝까지 할 수 있는 비결.

다이어트에서 빠질 수 없는

닭가슴살, 계란이 지겨울 땐

오징어 한 마리를 통째로 삶아 먹는데,

이때 초장은 금지.


묵은지 또한 물에 한 번 씻은 후 먹을 것.

심심하다면 참기름 살짝 넣어 버무려라.

(볶음 금지)


즉, 나트륨 섭취를

최소화하도록 하는 노력이 필요하다.

김신영도 해봤다는 황제 다이어트

그런데 황제 다이어트하다 정말 황제가 됐다.

요요현상으로 8kg을 더 쪄버린 것.


황제 다이어트같이 극단적인 식단보다는

균형 잡힌 식단으로 전략적인 다이어트가 필요하다.

빨리 먹으면 상대방이 먹고 있는 것을 보는 것도 고통.

고통스럽다면 상대방 속도에 맞춰 천천히 먹고

음식은 50번 이상 씹을 것!


연구 결과에 따르면 많이 씹을수록

칼로리 섭취량을 12%나 줄일 수 있다고 한다.


많이 씹는 것이 아귀가 아플 수도 있는데

씹다 보면 침이 돌아서 음식이 부드러워진다.

저녁 식사는 무조건 저녁 8시까지 마칠 것.

최소 잠들기 4시간 전엔 아무것도 먹지 않아야 한다.


하지만 첫날부터 쉽지 않아

많이 포기하는데 그래도 배고픔을 견뎌내야 한다.


그래도 도저히 배고픔을 참을 수 없을 땐

구할 수 있는 가장 큰 토마토 한 개를 먹으면 된다.

여기서 특별히 김신영 코디가 추천하는

대저 짭짤이 토마토!

 

대저 짭짤이 토마토는

단맛, 신맛, 짠맛이 조화롭게 강해 

시중 토마토보다 더 맛있다.


그리고 토마토는 한 번에 5개까지

먹어도 되기 때문에 배고픔을 채우기에도 만점!

평소 먹던 흐름대로 맞춰서 식단을 짠다니,

이번 다이어트는 끝까지 할 수 있을 듯!!


김신영의 다이어트 비법으로

올여름, 내 뱃살은 해답을 찾을 수 있을까?


노출의 계절 여름, 다이어트 성공해서

 비키니 몸매 뽐내보자!

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