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대인기피증을 유발하는 '입 냄새' 제거법 5

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어느 날, 

나를 피하는 직장 동료.


나에게 무슨 문제가 있길래

피하는 걸까요?

그 문제는 바로,

대인관계에 영향을 미치는

입. 냄. 새!


지독한 입 냄새로부터

탈출할 방법을

지금부터 알려드려요~




▼▼▼

입 냄새를 제거할 수 있는 

가장 효과적인 방법은

바로 꼼꼼한 양치 습관인데요!


칫솔로 치아뿐만 아니라

치아의 안쪽과 혀, 입천장 등을 

구석구석 닦아주고,


치실로 이빨 사이에 낀 음식물을 

제거해주는 것이 좋아요.


Tip

구강청결제는 

오히려 입안을 건조하게 만들며,

입 냄새를 악화시킬 수 있어

주의할 필요가 있어요.

입안이 건조하면,

박테리아 수가 급격히 늘어나

악취를 만들어낸다고 해요.


그러므로 하루에 6잔 이상

물을 자주 마셔서

입안을 촉촉하게 적셔주세요!


건조하게 하지 않으면서,

입안에 있는 음식물 찌꺼기들을

씻어 내주기 때문에

입 냄새를 줄일 수 있답니다.

술, 담배를 자주 하게 되면

혀에 설태 증상이 생기고,


속에서 고약한 입 냄새가

올라오게 되어요.


되도록 술과 담배를 멀리하세요.


Tip

설태 증상이란?

혀 표면이 오돌오돌 하얗게

변하는 증상을 말해요.

불규칙한 식습관,

인스턴트 식품 섭취는

입 냄새의 원인이 되는데요.


이때, 인스턴트 식품과

카페인이 든 음료를 피하고

부드럽고 촉촉한 음식을 먹는 등


평소 식습관을 개선하는 것이 좋아요.


Tip

단 음식은 피하세요.

치아 사이에 남았다가 썩으면서 

구취의 원인이 될 수 있어요.

그래도 입 냄새가 심하다면?


침을 분비하는 데 도움 되는

음식을 먹는 것이 좋은데요.


그중 레몬, 오렌지 등 

신 과일을 먹으면

새로운 침을 분비하는데

자극을 준다고 해요.


Tip

녹차도 입 냄새 제거에 탁월해요.

녹차 속의 폴리페놀 성분이

세균 증식을 막아줄 뿐만 아니라

입안을 개운하게 해주기 때문이죠.

사람들과 대화할 때

신경 쓰일 수밖에 없는 입 냄새!


위와 같은 방법으로

꾸준히 관리한다면

입 냄새를 완화할 수 있답니다.

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