본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

재미어트

철봉, 풀업할 때 불균형 해결방법!?

5,608 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

안녕하세요 재미어트입니다.


여러분, 풀업 하실때

내가 잘 하고있는건지 

어떻게 하는지 궁금하지 않나요?


몸에 밸런스가 중요한데요 

잘못된 자세로 계속 운동을 하면

몸이 좋아질 수 없겠죠?

부상의 위험도 있고요.


그럼 오늘 한 번 알아보도록 합시다.




step 1.

셀프 동영상으로 테스트 하기


동영상을 눌러논 상태에서 

평소 하던대로 풀업을 시작해 줍니다.


동영상으로 찍어서 보시면

자신이 정확한 자세로 운동을 하는지

잘못된 곳이 있는지 

확실히 알 수 있습니다.




step 2.

영상을 보고 어디가 불균형한지 판단한다.


동영상 찍으신 걸 확인하면서

풀업 동작을 하게되면

잘못된 자세를 체크하시면 됩니다.




step 3.

잘못된 곳을 신경 쓰면서 

풀업을 진행 한다.


몸의 발런스를 맞추면서  

운동을 하실 때 신경쓰셔서

풀업을 진행하시면 됩니다.


 

자세에 신경을 쓰면서 하면 

힘이 빠져서 더힘드실수 있습니다.


그때 풀업밴드를 이용하셔서

자세를 잡아주시면서 하시면 훨씬 쉽겠죠? 



그럼 오늘도 재미어트 하세요




작성자 정보

재미어트

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment