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재미어트

밴드로 가슴탄력 챙기기!

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노출의 계절이 여름, 벌써 7월입니다~!


여성분들이라면 꼭해야하는운동

처진가슴까지 업해주는 운동입니다.

영상 잘보시면서 따라해 보세요 !


가슴이 커진다거나;; 하진 않지만, 

운동으로 탄력은 놓치지 말아야죠!


아가 엄마분들도 해주시면 좋겠죠 :D




밴드를 도어앵커 끼워 

문에 고정시켜주시구요

그립에 연결하여 

잡아주시면서 시작합니다 :)




팔꿈치가 어깨보다 올라가면 안되요!

어깨를 다칠 수 있거든요!!! >_<


Tip

밴드의 탄성으로 운동하는 것으로

밴드길이가 길어질수록 강도가 약해지니 본인 강도에 맞게 운동하세요 :D





가슴은 내밀어 주시면서 

이 상태에서 팔만 일자로 쭉 내밀어주세요

 팔꿈치 각도 유지!




어렵지 않은 동작이니까요

집에서 꾸준히 해주시면 좋겠어요!


그럼 오늘도 재미어트 하세요!




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재미어트

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