재미어트

안녕하세요! 재미있는 다이어트 재미어트 '레티'입니다~ :D

오늘은 친구, 파트너.. 또 남친님과 함께 할 수 있는 운동을 알려드릴건데요~

데이트할 때 운동을 한다면 서로 건강을 위해서도 좋고, 더 사이가 돈독해질 것 같지않으세요? 물론! 꼭 남친과 해야하는 운동이 아닙니다~ 파트너만 있으시면 누구와든 상관없겠죠?

재미어트 뻘컵과 저 레티가 함께 했어요! (그렇다고 진짜 커플은 아니라는 점~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

홈트레이닝 커플 운동 1.

파트너의 발목을 잡고 누워줍니다. 

두 다리가 땅에 닿지않도록 복근에 긴장을 유지합니다.

복근의 힘으로 들어올립니다.

파트너는 올라오는 다리를 

잘 받아주고 받쳐줘야 겠죠?

홈트레이닝 커플 운동 2.

서로 마주보고 다리를 쭉 펴고 

푸쉬업 자세에서 시작합니다.

무릎을 가슴쪽으로 힘껏 끌어당기며 양쪽 반복해줍니다.

엄청난 칼로리 소모를 가져오는 운동입니다.

홈트레이닝 커플 운동 3.

서로 마주보고 손을 잡고 섭니다.

손을 바꿔 잡아가며 다른 쪽 다리도 

사이드로 뻗으며 굽혀줍니다.

홈트레이닝 커플 운동 4.

자, 이번은 번외편! 가위바위보로 

진 사람이 이긴 사람을 등에 태우고 

푸쉬업을 합니다.

(운동 중급자 분들에게 해당하겠죠? 

초보자분들은 피해주세요~)

저를 업고 뻘컵이 푸쉬업을 했습니다. 하하하하

많이 힘들었을거예요~ ㅠㅠ

자, 여기까지 파트너와 함께 할 수 있는 맨몸 운동들을 알아봤습니다. 

혼자 하는 운동보다는 함께 같이 하는 운동이 더 재미있죠? 그래서 G.X도 인기가 많구요!  

서로 격려하고 응원하면서 이렇게 운동해보는 것도 괜찮을 것 같아 영상을 찍어봤습니다 :D

조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요!  

자, 그럼 오늘도 재미어트 하세요
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