과로가 불러일으키는 증상 4
과로는 피로가 누적되어 신체 상태가 나쁜 상태를 의미한다. 이는 충분한 휴식을 취해 회복할 수 있으므로, 과로를 했을 경우에는 꼭 피로회복을 취하여야 한다. 그러나 과로를 방치하면 다양한 위험에 노출될 수 있다. 따라서 과로로 인해 일어날 수 있는 증상에 대해 알아보고, 과로하지 않도록 주의하도록 하자.
긴장형 두통
두통은 분류상 4가지로 분류하는데, 그 중에서도 긴장형 두통은 가장 흔하게 발생하는 가벼운 두통으로, 띵하고 짓누르는 느낌이나 조이는 것 같은 느낌 등의 증상을 호소하는 경우가 많다. 이는 일반적으로 과로, 스트레스 등에 의해 나타날 수 있다. 따라서 의학적 증거는 부족하지만 수면 및 스트레스를 개선하는 것이 두통을 완화하는데 도움이 될 수 있다.
구내염
구내염은 구강에 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환을 의미한다. 이는 원인과 종류가 다양하여 정확한 감별진단이 중요하다. 그러나 자신이 직업적이나 이외의 이유로 충분한 휴식을 취하지 못하고, 스트레스를 받고 있다면 과로의 경고증상일 수 있다. 따라서 구내염의 촉발인자로 과로가 의심된다면, 적절한 약제의 사용과 함께 피로회복에 집중하도록 하자.
번아웃 증후군
과로는 번아웃증후군을 일으킬 수 있다. 업무에 지나치게 몰두하다 보면 피로감이 쌓이기 마련인데, 번아웃증후군은 이 피로가 극도로 쌓였을 때 나타난다. 앞으로 나아가기 위해서는 적절한 휴식도 필요한 법이므로, 하얗게 불태울 때까지 자신을 몰아붙이지 말고 피로가 누적되지 않도록 자신을 돌볼 수 있는 것이 중요하다.
인후염
인후염은 인두와 후두에 생긴 염증을 의미하며 급성과 만성으로 나뉜다. 이 중 급성 인후염은 급격한 기온 변화, 감기 등으로 발생할 수 있으며, 과로로 인해 나타날 수도 있다. 따라서 인후염이 발생했다면 안정을 취하고 물을 자주 마셔주는 것이 도움이 된다. 이는 일반적으로 자연적으로 치유되거나 필요하다면 약물치료를 해 호전될 수 있다.
Contributing Editor 김효진