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잠을 못 자는 의외의 이유 4

조회수 2021. 4. 2. 21:00 수정
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불면증은 수면을 이루지 못하는 일을 말한다. 불면을 호소하는 데는 많은 이유가 있지만, 흔히 수면 습관이 불규칙한 사람이 불면을 경험하기 쉬우며 스트레스나 신체 질환, 카페인의 과도한 섭취 등이 원인이 될 수 있다. 이외에도 수면을 이루지 못하는 원인에는 어떠한 것이 있는지 알아보자. 

출처: unsplash.com/@anniespratt
하지불안증후군

하지불안증후군


잠에 들기 전에 다리가 저리거나 불편한 감각을 느끼는 질환이다. 이는 앉아 있거나 누우면 불쾌함을 느낄 수 있고 다리를 움직이고 싶은 느낌을 받는다. 활동 중에는 증상이 나아질 수 있지만, 수면 중에는 증상이 악화되어 불면증을 동반할 수 있다. 원인은 명확히 밝혀진 것이 없지만, 치료를 통해 크게 증상 호전이 가능하므로 증상이 나타난다면 곧바로 병원을 찾는 것이 좋다.

출처: unsplash.com/@avasol
야간 다리 경련

야간 다리 경련


자다가 갑자기 다리에 경련이 일어나 잠에서 깨본 경험이 있을 것이다. 이는 하지불안증후군과 비슷한 질환으로 ‘야간 다리 경련’이라고 하는데, 자는 동안에 발생하여 원활한 수면을 방해할 수 있다. 하지불안증후군과 마찬가지로 명확한 원인은 없으며, 평소 다리 부위를 마사지하고 스트레칭 하는 것이 도움이 될 수 있다.

출처: unsplash.com/@romanbilik
수면무호흡증

수면무호흡증


코를 골면서 자는 사람들의 일부는 수면무호흡증 환자에 해당한다. 수면무호흡증이란 수면 중 호흡이 자주 멈추거나 호흡이 감소해 수면에 방해가 되는 수면 호흡 장애를 의미한다. 이는 치료하지 않으면 현저한 삶의 질의 저하를 초래하므로 반드시 치료를 진행하여야 한다. 또한 수면무호흡증의 예방을 위해서 평소 체중 관리를 할 것을 권한다.

출처: unsplash.com/@minkmingle
빈뇨 및 야간뇨

빈뇨 및 야간뇨


보통의 성인은 깨어있는 동안 4~6회, 자는 동안은 0~1회 정도 배뇨를 하는 것이 정상이다. 하지만 이 범위를 넘어 배뇨 횟수가 지나치게 많아진다면 빈뇨 및 야간뇨를 의심할 수 있다. 이는 방광염의 증상으로 흔히 나타날 수 있다. 원인에 따라 치료 방법은 다르게 나타나며, 치료로 충분히 개선될 수 있으므로 적절한 진단과 치료를 받도록 하자.





Contributing Editor 김효진

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