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내 몸에 존재하는 쓰레기통 비우는 법

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요즘 들어 피부가 푸석푸석해지고, 몸이 붓는다면… 게으름뱅이로 만드는 동장군을 의심할게 아니라, 림프절이 정체되지 않았나 생각해봐야 합니다.

 우리가 흔히 말하는 '림프'란 무엇인지 제대로 알아봅시다.

 즉, 우리 몸의 쓰레기통이라고 불리는 ‘림프절’만 잘 자극해도 부기가 덜하고 몸이 개운하다는 얘기.

 그래서 움직이기 싫은 겨울. 최소한의 노력으로 최대의 효과를 줄 림프 운동을 알려드릴게요. 폼 롤러가 효과적이라 이를 활용한 동작을 위주로 보여줄게요.

첫 번째 동작입니다. 평소에 잘 만지지 않는 겨드랑이부터 시작.

첫 동작이 익숙해지면 위아래로도 움직여볼까요?

무릎 뒤쪽을 자극하는 동작을 해볼게요. 날씬한 각선미야! 나타나라 얍얍얍.

시원한 종아리 마사지로 마무리.

하체의 핵심! '서혜부(비키니라인) 운동법'과 '생활 습관 팁'이 궁금하다면?
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Editor 박애나

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