알렛츠 ALLETS

차가운 물보다 따뜻한 물 마시기. 따뜻한 물을 신체 온도를 상승시키고, 혈액순환을 촉진에 더 많은 에너지를 소비하는데 도움을 준다.

배우 이태성의 다이어트 방법은 바로 왼손으로 밥 먹기. 잘 사용하지 않는 손으로 젓가락질을 하면 음식 량을 억지로라도 조절할 수 있고, 식사 시간이 늘어나 다이어트에 도움이 된다고 한다.

식사 시 양 조절이 어렵다면, 식판에 한 끼 식사를 덜어먹는 것도 방법. 어린이용 식판을 이용하면 좀 더 쉽게 양을 조절할 수 있을 거다. 다만 이때 층층이 음식을 쌓는 테트리스는 금물!

30kg을 감량한 신동의 비법은 바로 모든 음식을 쌈 싸 먹는 것. 음식은 쌈채소에 싸고, 그 안에 반찬은 하나씩만 넣어 먹는 것이 그의 다이어트 방법이었다. 운동을 하지 않고도 체중 감량이 가능하다니 정말 혹하지 않나?

모델 한혜진도 인정한 계단 오르기는 하체와 복부 지방 감소에 효과적이며, 폐활량까지 높여준다. 또한 일상생활에서 틈틈이 할 수 있으니 건물 내에서 이동할 때 계단으로 다니는 것을 습관화해보자.

Contributing Editor 방미미