알렛츠 ALLETS

연일 오르고 있는 기온에 옷차림이 가벼워지는 요즘. 더 이상 숨은 군살을 모른척할 수 없는 계절이 돌아왔다. 사회적거리 두기를 실천하면서 지루하지 않은 홈트레이닝 방법을 살펴보자.

보다 활동적인 홈트를 원한다면 게임 '저스트 댄스'를 추천한다. 노래에 맞춰 안무를 따라 하는 방식으로, 아무 생각 없이 격렬하게 춤을 추다 보면 재미는 물론 유산소 운동 효과까지 기대할 수 있다. 하루에 1~2시간 정도 좋아하는 노래에 맞춰 스트레스와 지방을 날려보는 것도 좋은 방법. 저스트 댄스는 닌텐도 스위치, PS4, Wii, 모바일 등 다양한 플랫폼으로 즐기 수 있다.

보다 체계적인 홈트를 하고 싶다면 스마트 앱 연동 기기에 주목할 것. 최근 코로나19 이슈 등으로 홈트가 주목받으면서 입소문을 타고 있는 무브벨 스마트 덤벨은 스마트폰 전용 앱과 기기를 연동해 실시간으로 운동량을 추적하고 분석해 준다. 그뿐만 아니라 개인의 신체능력에 따른 맞춤 운동 가이드를 제공하며, 기록 공유 기능을 통해 친구들과 즐겁게 경쟁하면서 동기를 부여한다.

훌라후프도 스마트 시대. 내장 센서로 좌우 운동 횟수와 칼로리 소모량을 자동으로 기록 해주는 버핏의 브이 후프가 그 주인공. 전용 앱으로 운동 기록과 다양한 챌린지를 체험할 수 있으며, 쫀쫀한 무독성 엘라스토머 재질로 피부 자극을 줄여 안전한 홈트 라이프를 제공한다. 8개로 분리 가능하기 때문에 보관과 이동에 용이하여 언제 어디서든 운동을 즐길 수 있는 것이 특징.

2008년, 친절한 말투와 그렇지 못한 고강도 스트레칭 영상으로 인기를 끌었던 스트레칭 강사 강하나. 약 10여년 만에 더욱 업그레이드된 스트레칭 홈트 영상으로 컴백하며 방구석 다이어터들의 향수를 자극했다. 유튜브 '강하나스트레칭' 채널에 하비(하체비만)들의 바이블이라고 불리던 하체스트레칭 최신 버전을 공개하는가 하면, 더욱 세심하고 다양해진 스트레칭 영상들을 업로드하며 국내 홈트계의 레전드를 이어가고 있는 중이다.

본격적으로 홈트와 게임을 결합한 닌텐도 스위치 '링피트'는 레그 스트랩과 링콘을 통해 몸의 움직임을 인식해 효과적인 운동 효과를 선사한다. 근력 운동계, 리듬계, 요가계로 카테고리를 나눠 나에게 맞는 운동을 선택할 수 있으며 스쿼트, 레그 레이즈, 만세 런지 트위스트 등 기술을 가장한 운동 동작들로 몬스터들을 무찌르다 보면 자연스럽게 운동 효과를 누릴 수 있다.

Contributing editor 박이나