통합 검색어 입력폼

명절 붓기, 살 된다? 고수들의 부종 격파 꿀팁

조회수 2019. 4. 17. 13:21 수정
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

스킨케어하면서 폭풍 쿨링 마사지

출처: 린제이몰, 실큰, ALLETS

아침에 특히 잘 붓는 체질이라면 연휴 때의 과식과 음주는 살로 연결될 수 있다. 즉각적인 쿨링 마사지로 부기가 고착화되지 않도록 관리할 것. 흔히 냉동실에 넣어 둔 숟가락을 많이 사용하는데, 특히 눈가에 사용할 경우 속눈썹이 붙거나 지나치게 낮은 온도로 피부에 자극을 줄 수 있다. 쿨링 마사저나 디바이스를 활용하거나, 냉동실에 넣어둔 캔을 티슈로 감싼 뒤 볼 부분을 가볍게 굴려주면 굿. 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부분, 귀 밑 @@등 부기 빼주는 지압점을 틈틈히 눌러주는 것도 효과적이다.


1 린제이 아이스 쿨러_ 알루미늄 어플리케이터가 달린 본체와 냉동실에 얼린 뒤 넣어 쓰는 카트리지형 아이스 쿨러로 구성. 수분 크림을 바른 후 사용한다. 4만 원

2 실큰 스킨 비비드_ 6도 냉각 모드가 모공 타이트닝과 붓기 완화를, 42도 온열 마사지가 스킨케어 제품의 흡수를 도와 피부 밸런스를 맞춰주는 핫 앤 쿨 마사지기. 18만9천 원

부종&독소 제거까지, 붓기 제거 주스

출처: 팁코, HL사이언스, ALLETS

나트륨이 많은 명절 음식, 야식 섭취 등으로 염분이 체내에 과다하게 들어오면 몸속 수분은 나트륨, 소금 등과 삼투압 현상을 일으켜 이곳저곳 정체하다가 부기가 되곤 한다. 당뇨병 전문의인 마키타젠지 박사의 저서 <식사가 잘못됐습니다>에서 설명하는 것처럼 염분 배출에 도움이 되는 칼륨 섭취로 부종을 빼볼 것. 그중 나트륨 배출과 독소로 인한 붓기 해소 도움을 주고 이뇨 작용을 돕는 수박 주스 또는 새싹보리 주스를 특히 추천한다. 수박 흰 껍질에 있는 스트롤린 성분은 부기 제거에 도움을 주고, 새싹 보리에 들어있는 폴리코사놀과 폴리페놀은 지방 분해 효과가 뛰어난 다이어트는 물론 클렌즈 주스로도 그만!


1 팁코 수박주스_ 무설탕, 인공향 무첨가로 본연의 맛을 살렸으며 수분 함량이 높아 갈증 해소, 노폐물 배출에 도움을 주는 로 칼로리 수박 주스. 300ml(97kcal)*6 1만3천 원대 

2 HL사이언스 유기농 새싹보리 착즙 분말_ 필수 아미노산과 미네랄이 풍부한 유기농 새싹 보리를 저온 건조해 영양소 파괴를 최소화한 착즙 분말. 3만5천 원

자세 교정까지 돕는 전신 붓기 제거 운동

출처: 시셀코리아, 바디케어, ALLETS

잠들기 전에는 가벼운 유산소 운동을 시작할 것. 유산소 운동은 체온을 높여주어 체내 대사를 촉진시키고 혈액 순환을 원활하게 해 부기를 빠르게 빼준다. 푸시업과 점프를 연결하는 맨손 동작으로 구성된 버피 운동이나 살짝 땀이 날 정도로 하는 전신 스트레칭은 단기간에 부기와 군살을 빼기 최적의 운동. 일명 누워서 하는 ‘눕운동’도 운동 초보자들에게 추천한다. 운동 후에는 충분한 수면을 취할 것. 원활한 수면 습관은 체내 노폐물 배출에 도움을 주고, 수면 부족은 식욕 증진 호르몬인 그렐린 분비를 촉진시키고 식욕 억제 호르몬인 렙틴 분비를 저하시키기 때문.


1 시셀 힐보드_ 하체 스트레치 보조 기구로 계단처럼 올라가 곧게 서있거나 스트레칭 동작을 하면 종아리 근육이 자극&이완되며 다리 부종 감소와 근육 피로감을 덜어준다. 6만9천 원

2 라쿠다 밴드 by 바디케어_ 양손으로 당기며 사용하는 스트레칭 밴드로 좌우 대칭 움직임 동작을 통해 근육 이완과 근막을 자극하고 운동 능력, 자세 교정에 도움을 준다. 6만5천 원

하루 15분, 부기 빼는 림프 마사지

출처: 자르딘, 리파, ALLETS

림프 마사지는 면역 기능을 담당하는 림프액이 흐르는 림프관에 노폐물이 쌓였을 때, 림프관을 직접 자극해 림프관을 청소하는 마사지법. 국내에 림프 마사지법을 최초로 알린 김성중 교수는 저서 <하루 15분 기적의 림프 청소>에서 온몸이 퉁퉁 부은 날이나 이유 없이 부종이 생겼을 때 림프 마사지가 도움이 된다고 설명한다. 양쪽 귀 뒤 움푹 파인 부분을 검지와 중지로 지그시 누르면서 턱 중앙 쪽으로 쓸어주 듯 끌어당기거나, 엄지를 제외한 네 손가락을 귀 바로 밑에 대고 손끝을 이용해 목뒤 방향으로 쓸어준 후 다시 목 아래로 쓸어주는 동작 등을 하루 15분만 해줘도 부종 완화는 물론 원활한 혈액순환으로 페이스 라인까지 예쁘게 다듬을 수 있다고.


1 자르딘 엔젤윙_ 미란다커가 사용해 입소문탄 천연 로즈 쿼츠 원석 괄사 마사저로 굴곡진 부위에도 사용하기 좋은 형태와 지나친 자극을 주지 않는 두께&재질이 특징. 1만8천 원

2 리파 4 캐럿_ 미세전류가 흐르는 4개의 특수 롤러가 데콜테, 겨드랑이 등 굴곡진 부위의 림프절까지 꼼꼼하게 자극해주는 페이스&보디 롤러. 36만8천 원

부기 제거와 다이어트를 

한 번에 해주는 꿀템이 궁금하다면?


▼▼▼자세한 정보가 궁금하다면 아래 사진 클릭▼▼▼

Freelance Editor 윤주현

*참고 도서: <하루 15분 기적의 림프 청소>, <식사가 잘못됐습니다>

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?