아이린 다리 부러워? 스타들의 속성 다이어트
아이린 다리 부러워? 지압 슬리퍼 줄넘기
레드벨벳 아이린의 하체 다이어트 비법은? 바로 지압 슬리퍼. 숙소에서 나올 때부터 무대에 올라가기 직전까지 지압 슬리퍼를 신으며 관리를 해준다고. JTBC <아는 형님>에서는 지압 슬리퍼를 신고 줄넘기를 하며 자신만의 특별한 다리 부기 관리법을 소개하기도 했다. 방탄소년단 진 역시 다리 부종 완화 최애템으로 지압 슬리퍼를 꼽았으며, 배우 전혜빈은 과식하거나 야식을 먹은 날이면 지압 신발을 신고 러닝머신을 뛴다고 밝히기도. 저녁만 되면 하마 다리가 되는 부종녀, 언젠가부터 부기가 살이 된 느낌이라면 당장 구매 각! 시아르더, 다이찌 등 온라인 쇼핑몰에서 구입가능하며 가격은 1만원대.
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살 빠지는 클럽? 권혁수처럼 일렉트로빅스
‘흥 부자’ 권혁수의 취향을 저격한 일렉트로빅스는 일렉트로닉(EDM)과 에어로빅을 결합한 신개념 유산소 & 근력 운동이다. 클럽을 연상시키는 사이키 조명 아래에서 전문 DJ가 직접 믹싱한 EDM 음원을 들으며 야광봉을 들고 흔들기만 하면 나머지는 강사가 알아서 해준다. ‘근육 뭉침 케어-유산소 운동-팀 게임-근력 강화/서킷/타바타’ 순서로 총 90분간 진행하는 코스로 구성되어 있으며, 체력 증진과 군살 제거에 특히 효과가 있다. 클럽처럼 어두운 조명 아래에서 하기 때문에 주변 사람 시선에 신경 쓸 필요 없이 운동에만 집중할 수 있어 운동 초보에게도 추천!
Info
수강료: 28만 원(5주 프로그램 기준)
대표 지점: 일렉트로빅스 용산점
주소: 서울시 용산구 한강대로 313
문의: electrobics.co.kr
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할리우드 스타처럼 빠르게? 밀리터리 다이어트
미국 군인들이 신체검사를 앞두고 급격하게 체중 감량을 해야 할 때 활용하는 식단 프로그램인 밀리터리 다이어트. 3일간 최대 5kg까지 감량할 수 있다고 입소문이 난 데다 카일리 제너의 언니이자 미국의 방송인 클로에 카다시안의 다이어트법으로 알려지며 더욱 화제가 되었다. 아침엔 아메리카노, 토스트 한 조각, 땅콩버터 2스푼과 자몽 반 개를 먹고 점심에는 아메리카노와 토스트 한 조각, 참치 반 캔, 그리고 저녁으로는 스테이크 85g, 바나나 반 개, 사과 한 개, 콩 한 컵과 바닐라 아이스크림을 섭취한다. 급작스러운 휴가 계획으로 다이어트가 필요할 때 단기간에 효과를 볼 수 있을 듯!
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Freelance Editor 윤주현