승모근 없애고 일자어깨 만드는 동작

조회수 2019. 4. 17. 16:01 수정
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하루 30초 얼굴 작아보이는 마법 운동! 승모근 없애고 군살없는 어깨 만드세요!

출처: 글랜스TV 피트니스

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Step1. 어깨 너비만큼 다리를 벌리고 서주세요. 양손은 어깨에 올리고 팔꿈치로 원형을 그리면서 어깨를 돌려줍니다.

출처: 글랜스TV 피트니스

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Step2. 단순히 어깨를 푸는 느낌이 아니라 승모근을 모였다가 풀어주는 느낌으로 실행해주세요.

출처: 글랜스TV 피트니스

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승모근 스트레칭 동작은 본격 어깨 운동을 하기 전 워밍업 운동인데요! 워밍업 이후 본격 트레이닝 동작인 덤벨 Y 레이즈 동작은 다음 페이지 영상을 통해 만나보세요!
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