한예슬이 몸무게 공개하며 낱낱이 밝힌 운동법과 식단
조회수 2020. 8. 2. 18:02 수정
한예슬은 자신의 유튜브 채널 '한예슬 is'에서 촬영을 위해 단시간 안에 살을 빼거나 몸매를 만들어야 될 때 사용하는 비법을 종종 공개하곤 하는데요.
최근 한예슬은 자신의 유튜브 채널 '한예슬 is'에 '내가 찍은 다이어트 브이로그'라는 제목의 영상을 게재하며 운동법, 식단을 공개했습니다.
- 한예슬의 운동법: 매일 아침 일어나자마자 운동복으로 갈아입고 몸무게를 잰다. 공복에 일립티컬 운동기구로 유산소 운동을 한다.
- < 한예슬의 다이어트 식단>
- 점심: 치아시드, 뮤즐리,프로틴이 포함된 요플레. 간식으로 스콘과 아메리카노
- 근력운동
- 저녁: 닭가슴살 샐러드와 견과류
- 샐러드 재료: 채소, 아보카도, 방울 토마토, 올리브, 적양파, 옥수수, 닭가슴살, 발사믹 소스, 올리브유
- 폭식의 위험이 있으니, 가끔 마카롱, 스콘 등으로 치팅하는 여유를 가지세요.
한예슬은 5일 만에 49.7kg에서 48.3kg으로 단기간에 체중을 감량했습니다. 단, 무리한 다이어트는 부작용을 부를 수 있습니다. 각자 자신의 몸 상태에 맞게 주의해서 다이어트를 해야 합니다.
한예슬은 평소에 꾸준한 운동으로 건강, 몸매 관리를 하고 있습니다. 지난해, 한예슬은 자신의 유튜브 채널을 통해 역동적이고 활동적인 운동으로 스트레스를 푼다고 밝힌 적이 있고요. 당시 한예슬은 휴일에 웨이트 운동과 유산소 운동을 열심히 하는 모습도 선보였었습니다.
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