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천기NEW설 포스텔러

손 모양으로 보는 당신에게 맞는 다이어트 방법은?

당신의 손 모양으로 보는 체형~!

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운동

이번 여름에는 다이어트 꼭 성공하고 싶다면 주목!


지피지기면 백전백승이라고 했듯 다이어트도 내 체형과 체질을 잘 알아야 성공하기 쉽답니다.


오늘 포스텔러에서 손 모양으로 간단히 당신의 체형과 체질을 알려드리죠.


맞춤 다이어트 꿀팁★도 준비했으니 놓치지 마세요~!


두껍고 단단한 손 : 짱짱한 근육형


전체적으로 두꺼우면서 만져보았을 때 단단한 느낌이 드는 손을 가진 사람은 튼튼하고 근육이 많은 체형을 가진 사람이에요. 이런 손에 금성구(엄지손가락 뿌리 부분)까지 발달했다면 활력이 넘치고 정력도 좋겠군요.
 
타고나길 근육이 많은 체형이기 때문에, 고강도 운동을 하면 근육이 잘 붙고 몸이 빠르게 탄탄해질 수 있는 체질이기도 해요. 따라서 운동했을 때 다른 사람들보다 수월하게 멋진 몸매를 만들 수 있지요.

맞춤 다이어트 꿀팁★

→ 고강도 운동+저탄고지 식단


이런 사람이 다이어트를 할 때는 지나친 식사량 제한은 절대 금물! 근육이 손실되고 요요현상으로 인해 오히려 체중이 이전보다 더 증가하기 쉬워요. 생존력이 강한 체질이기에 단식을 하면 오히려 지방을 더 악착같이 축적하는 몸이 될 수 있으니 주의해야 해요.


따라서 몸에게 지금이 위기 상황이라는 것을 알리는 행동은 절대 금지랍니다. 내 몸이 다이어트 중인 것을 모르게 한다는 느낌으로 끼니를 챙기되 양만 절반으로 줄이는 반식이나, 단백질을 풍부하게 섭취하는 저탄수화물 고단백 식단을 추천해 드려요.


두껍지만 무른 손 : 통통한 체형

    
손바닥이 두껍고 풍만하지만 만져보았을 때 단단하지 않고 말랑말랑한 손을 가진 사람은, 관능적이고 자신의 욕구에 충실한 타입으로 볼 수 있어요. 먹고 마시는 일을 좋아해 살이 찌기 쉽고, 빼기는 무척 어려워 통통한 체형을 가진 사람이 많지요.

특히 좋아하는 것만 먹거나 술을 즐기는 경향이 있어서 건강을 해치기 쉬워요. 건강 관리를 위해서는 나쁜 음식과 행동들을 자제해야 하는데, 욕망에 약한 편이라 이를 제한하면 오히려 스트레스를 받기도 한답니다.

맞춤 다이어트 꿀팁★

→ 무리하지 말고 즐기며 운동


이런 사람이 다이어트를 한다면 스트레스를 받지 않고 일상적으로 할 수 있는 방법을 찾아야 해요. 자신의 감정에 충실한 만큼 예술성도 뛰어나니 발레수영처럼 특색있으면서도 즐길 수 있는 운동을 시작한다면 오히려 이로 인해 평생 취미를 가질 수도 있답니다.


다만 욕망에 약하다는 것을 자신도 알아서, 극단적인 다이어트를 통해 단기에 해결하려고 하는 성향이 있어요. 단식에 가까운 식이조절이나 과도한 운동 등을 통해 몸과 마음의 건강을 잃을 수 있으니 너무 무리하지 않도록 하세요.


마디가 대나무처럼 도드라진 손 : 마른 체형

 
손 마디가 대나무의 마디처럼 도드라지는 모양을 한 사람은 대체로 잘 먹어도 살이 잘 찌지 않는 마른 체형을 가진 태마름 들이 많아요. 계획적이고 규칙을 잘 지키는 타입이라서 식습관이나 생활 습관도 좋은 편이랍니다. 
 
다만 인간관계에 있어 융통성이 부족하고 자신이 정한 규칙이나 상식이 환경과 맞지 않으면 급격한 스트레스를 받는 타입이라 이로 인해 건강이 갑자기 악화될 수 있어요. 갑자기 살이 찌거나 급격하게 빠지는 일이 있다면 이러한 일들 때문이에요.

맞춤 다이어트 꿀팁★

→ 스트레스 관리가 중요


이런 사람이 다이어트를 해야 할 경우는 급격한 스트레스나 환경 변화로 인해 건강이 나빠졌을 때가 대부분이므로 스트레스를 적게 받고 잘 해소하는 것이 중요해요. 마음을 평온하게 가라앉히고 세상 모든 일이 다 자기 맘대로 될 수는 없다는 사실을 받아들여야 하겠어요. 

 

또한 주변에서 좋은 상담자를 찾아 속에 담아두고만 있던 이야기들을 허심탄회하게 풀어 보는 것도 스트레스 해소에 도움이 된답니다. 워낙 타고난 건강 습관이 좋은 타입이니 스트레스만 조심하면 별문제 없겠어요.


납작하고 부드러운 손 : 유연한 체형

 
손을 만져 봤을 때 부드럽고 말랑말랑한 손을 가진 사람은 근육량이 적고 체수분이 많은 체형이에요. 몸이 물로 이루어졌나 싶을 정도로 땀을 흘리면 그대로 몸무게가 줄어드는 체질을 지녔지요. 타고나길 관절이 약하며 몸이 쉽게 처지고 늘어지니 신경 써야 해요.

또한 몸을 드나드는 수분의 양보다 유분이 적어 피부가 푸석푸석해지거나 머리카락이 빠지는 등 건강상의 문제가 생기기 쉬워요. 이런 체질이라면 견과류생선 등으로 좋은 기름을 충분히 섭취해야 이러한 일들을 막을 수 있어요.

맞춤 다이어트 꿀팁★

→ 저강도 운동+좋은 기름 섭취


이런 사람이 체중 관리를 한다면 너무 격렬하지 않으면서도 근육을 충분히 사용할 수 있는 운동이 필요해요. 요가필라테스 등의 정적인 운동으로 몸의 탄력성과 유연성을 높인다면 도움이 될 거랍니다.


특히 이런 손을 가진 사람은 젊을 때는 살이 잘 찌지 않다가 나이가 들면 복부나 엉덩이 쪽으로만 살이 찌기도 하는데, 마른 체형이어도 내장 지방이 생길 수 있는 체질이니 건강 검진과 함께 꾸준한 관리가 필요하겠어요.


재미있게 보셨나요?


다이어트도 좋지만, 만약 건강선이 흐리게 보이는 상황이라면 체중 조절보다는 건강을 먼저 챙겨야 하는 시기를 의미하니 주의하세요. 건강선은 몸의 상태에 따라 빠르게 변하는 선이므로 수시로 챙겨보면 좋답니다.


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천기NEW설 포스텔러

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