두유노우

몇 시쯤 일어나시나요?

아침에 1분이라도 더 자려고

알람이 울려도 끝까지 눈 감고

버틴 경험 한 번쯤 있으실 텐데요

MZ세대 사이에서는

새로운 기상습관이 인기입니다

인스타 게시물만 35만건이 넘는

바로 미라클모닝인데요!

(+유튜브에 브이로그도 넘쳐남)

미라클모닝은

하루 일과를 시작하기 전인

새벽에 일어나서 이 시간 동안

명상이나 운동 등을 하는 걸 말해요

2000년대 초반에 유행했던

아침형 인간과 다를 바 없어 보이죠?

하루를 길게 보내려고 아침잠을 줄이는 건

비슷하지만 미세한 차이가 있습니다

아침형 인간은

아낀 시간을 활용해

사회적 성공을 이루는 게

최종적인 목표지만

미라클모닝은

나를 위한 시간을 보내면서

자신을 돌보는 데 초점을 둡니다

(+그래서 거창한 계획이 아니여도 OK)

새벽에 취업을 위해 공부하면

성공을 위한 시간으로 볼 수도 있지만

아침형 인간처럼 사회적인 성공을

최우선으로 한다기보다

생활습관(=루틴)을 만들어서

소소하지만 확실한 자신만의 성공에

중점을 두는 것이 아침형 인간과

큰 차이라고 할 수 있어요

이 의미는 미라클모닝을 만든

할 엘로드의 경험에서 나왔습니다

그는 음주운전 차량과 충돌하는 사고로

스무살에 장애를 갖게 됩니다

의사의 절망적인 말에도

할 엘로드는 매일 새벽에 명상하고

목표를 세우고 실행방안을 정리하면서

꿈을 시각화하는 시간을 갖습니다

 결과적으로 그는

고난을 극복할 수 있었답니다

이 이야기가 퍼지자 사람들은 그의 습관을

따라하기 시작한 거예요

미라클모닝 챌린지가

국내에서 인기를 얻은 데는

코로나19 확산이 영향을 끼쳤다는

분석이 있습니다

대학내일20대연구소에 따르면

코로나 시대에 MZ세대들은

기분전환이나 성취감을 느낄 기회가 줄어

무기력을 호소하는 경우가 많은데요

이런 상황에서

미라클모닝에 도전하면서

삶의 에너지를 얻고자 하는 경향이

점점 강해지고 있는 거죠

한 설문조사에서

응답자의 28.8%가

미라클모닝에 도전해봤거나

실천 중인 것으로 나타났습니다

그러나

새벽에 일어나 자기계발을 하는 게

반드시 옳다는 건 아닙니다

아침형 인간이 유행한

당시에도 억지로 도전하는 건

해롭다는 내용의 뉴스까지 나왔으니

일찍 일어나지 못하는

자신에게 스트레스를 주지 마세요

새벽이 아니어도 나를 위한 시간을 만들어

규칙적인 생활을 하면 되니까요!

자세한 내용은 상단의 영상에서 확인하세요