파이베트

헬스장에 가면

일반인들의 경우

인바디는 한 번씩은

다 측정은 해봤을 것!

그렇다면 인바디는 

도대체 어떤 것들을 봐아하며,

얼마나 신뢰할 수 있는 지 한 번

헬스 트레이너에게 물어보자!

트레이너들도 

항상 몸이 좋은 것은 아니다!

그래서 트레이너들도 다이어트는

항상 해야되는 운명적인....

하지만 트레이너들의 경우에는

마음 먹으면 쉽게 뺄 수 있다고 하는데,

3분의 쌤들에게 무료 PT를 받고 싶다면!

영상을 보고,

댓글로 사연을 신청하기만 하면

추첨을 통해서 무료 PT도 

해주신다고 한다!!

그럼 이제 본격적으로 인바디 보는 법을

알아보러 가자!

일단 인바디를 측정한 다음에

봐야하는 것들을 정리하자면,

골격근량, 지방 분석표,

부위별 근육 분석, 부위별 체지방 분석,

복부지방률, 내장지방률

이렇게 총 6가지만 체크하면 된다는 사실!

일단 인간의 몸을 구성하는

근육 3가지에는 어떤 것이 있을까?

골격근, 심근, 내장근

이렇게 3가지 근육으로 되어 있는데,

체지방량과 근육량의 비율에 따라서

체지방률의 퍼센트가 다르고,

이때 골격근 지방분석 표에서

D자가 가장 좋고, C자 형태가 가장 좋지 않은데,

체지방률이 평균보다 높으면 

다이어트를 해야한다는 사실!

또한 내장지방레벨이 

높은 사람들의 경우에는

꼭! 운동을 해주는 것이 필요하다!

그러나 인바디의 경우에는 오차 범위가 심하고,

운동을 하고 난 뒤, 밥을 먹고 난 뒤

상황에 따라서 수치가 계속 바뀌기 때문에

인바디 맹신은 절대로 금물!!!

인바디의 경우에는

하나의 참고 자료로 생각을 하고

눈바디를 해주는 게 더 중요하다!

우리 다같이 인바디를 보는 방법만 배우고,

다이어트를 위해서 열심히 운동을 해보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연 , 손건영, 문진웅

촬영 l 이정우

편집 l 송지은

byyym3608@naver.com