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얼마나 알고 있어? '스쿼트' 제대로 배워보자!

조회수 2019. 3. 22. 13:00 수정
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By. 파이베트 구민승기자

대부분 스쿼트는

어떻게 하는지는 알고 있지만,

막상 스쿼트를 하는 사람들을 보면

제대로 따라하는 사람들은 적은 편!

그렇기 때문에 

헬스장에서 가서 PT를 받으면

대부분 1~2회 안에 

스쿼트를 배우는 편이다!

만인의 운동 '스쿼트'는

어떻게 하면 제대로 할 수 있는 걸까?


지금부터 제대로 배워보자!


출처: 파이베트

오늘 배워볼 운동은

가장 대중적인 운동이면서도

많은 사람들이 제대로 하지 못하고 있는

'스쿼트'에 대해서 배워보고자 한다!

출처: 파이베트
출처: 파이베트

그렇다면 많은 사람들이 잘못 알고 있는

스쿼트에 대해서 쉽게 배울 수 있는 방법을

지금부터 소개하고자 한다!

출처: 파이베트

일단 가장 먼저,

다리는 어깨 너비로 벌려준 뒤,

V자로 다리를 벌려주는 것!

출처: 파이베트

이후 내려갈 때에는 허리를

곧게 펴주면서 내려가되,


허리와 엉덩이를 누가 잡아당긴다고 

생각을 하면서 내려가면 된다!

출처: 파이베트

그리고 스쿼트를 할 때

팔은 앞으로 펴주면 

훨씬 더 운동이 잘 된다는 사실!

출처: 파이베트
내려갈 때에는 욕심을 내서
너무 많이 내려가는 것보다는
제대로 된 자세로 1개씩 하는 것이 중요하다!
출처: 파이베트

스쿼트 30회씩 3세트를 따라해서

우리 다같이 엉덩이에 자극이 들어가는 것을

제대로 한 번 느껴보자!

이번 스쿼트 동작을 제대로 배워서

매일매일 변화되는 엉덩이를 확인해보는 건

어떨까...??

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연

편집 l 조은지

촬영 l 문경진

byyym3608@naver.com

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